Hvordan behandle inkontinens med hjem rettsmidler

Opplever voksen inkontinens er ikke bare upraktisk, men det er også et pinlig problem som kan føre til selvbevissthet og angst. Hvis du har et mildt tilfelle av inkontinens som ikke er forårsaket av en underliggende medisinsk tilstand som diabetes, en urinveisinfeksjon, graviditet eller nevrologiske lidelser, kan du være i stand til å minske dens alvorlighetsgrad med naturlige behandlinger. I tillegg til å bruke beskyttende undertøy å absorbere urin lekkasje, kan du prøve disse måter å behandle inkontinens med hjem rettsmidler. Instruksjoner
en

Reduser belastningen på blæren eller bekken muskler. Felle noen pounds hvis du er overvektig siden ekstra vekt kan skape blære press som reduserer din evne til å stoppe hyppig vannlating trang. Det er rapportert at å miste enda fem prosent av kroppsvekten kan bidra til å forebygge inkontinens. På samme måte kan du behandle inkontinens med hjem rettsmidler som å spise mer grønnsaker, frukt og fiber for å redusere forstoppelse som også kan svekke musklene i underlivet.
2

Endre dine drikkevaner å minske behovet for hyppig vannlating. Kutt ned på elementer som kan fungere som diuretika som alkohol og koffein siden de vil lede deg til å føle den plutselige trang til å urinere. Urininkontinens kan også utløses av brus og fruktjuice som kan irritere blæren. Selv om å drikke åtte glass vann hver dag kan bidra til å bekjempe problemet, plass beløpet over en lengre periode enn guzzling det i store partier, som vil legge utilbørlig press på blæren.
3

Treat inkontinens med hjem rettsmidler som Kegel øvelser som vil tone musklene du trenger for å gjenvinne blærekontroll. For å gjøre dem, spenner musklene i bekkenbunnen som du vil bruke til å stoppe vannlating. Hold stillingen i noen sekunder og øke antall ganger du øve på trening hele dagen (prøv Kegels mens du arbeider ved datamaskinen eller kjøring, for eksempel) for å øke muskel kontroll.
4

Styr kronisk hoste som kan føre til voksen inkontinens. Alvorlige og repeterende hoste kan føre til stress inkontinens etter pudding press på blæren. Holde blæren tom ved å gå på do oftere kan også kutte ned på disse tilfeller av inkontinens.
5

Prøv å behandle inkontinens med hjem rettsmidler som urte kosttilskudd hvis du har hatt flaks med dem for andre forhold. For eksempel, tar tilskudd av gresskar seed extract to ganger om dagen har vist seg å redusere hyppig vannlating og forbedre blærekontroll.