Forebygging av urin infeksjoner

Urin infeksjoner eller urin-skrift infeksjoner er vanlige og de påvirker både menn og kvinner. Disse infeksjonene utvikle når bakterier kommer inn og multipliserer inne i urinveiene. Infeksjonen kan starte i blæren og reise til nyrene, hvor infeksjonen blir alvorlig. Men heldigvis finnes det måter å hindre en urin infeksjon og holde urinveiene sunne. Drikk rikelig med væske

regelmessig skylle urinveiene hindrer urin infeksjoner. Å fremme urin helse, øke inntaket av vann. Drikke mellom åtte og ti glass om dagen. Også hjelper å drikke tranebærjuice bekjempe urinveisinfeksjoner. Denne bestemt drikke øker surheten i urinen din. Som et resultat, kan bakterier ikke vokse og formere seg inne i urinveiene. Sammen med drikkevann tranebærjuice kan ta tranebær kosttilskudd redusere risikoen for å utvikle infeksjoner.
Riktig Hygiene

For kvinner, praktisere god hygiene er et annet forebyggende metode. Disse infeksjonene er mer vanlig hos kvinner fordi de har kortere urinrør. Som et resultat, kan bakterier raskt ned i urinveiene. For å redusere risikoen for å utvikle en smertefull og irriterende infeksjon, gjør en vane å tørke forfra og bakover etter avføring. Dette stopper bakterier i anal området kommer inn i urinveiene. I tillegg tisse etter samleie, tar en dusj i stedet for badekar og unngå scented feminin hygieneprodukter kan redusere risikoen.
Tømme blæren

Holding urinen eller venter for lenge med å urinere kan utløse en urin infeksjon. Tømme blæren hjelper flush bakterier fra urinveiene. Bruke badet når du føler trang. Hvis du sjelden har trang til å urinere, øke væskeinntaket for å stimulere nyrene.