Hvordan få lindring fra prostata problemer og symptomer

Dealing med prostata problemer og symptomer dag inn og dag ut kan være svært plagsom. Heldigvis er det mange ting du kan gjøre på egen hånd for å få litt lindring fra prostata problemer og symptomer. De fleste av disse tingene er enkle, små endringer i din daglige rutine som du kanskje aldri har tenkt på. Trinnene nedenfor forklarer hva du kan gjøre for å få en pause fra prostata problemer og symptomer. Instruksjoner
en

unngå å sitte på noe hardt eller kaldt for en lengre periode. Eventuelle ekstra press på prostata vil føre til irritasjon og bare legge til dine prostata problemer og symptomer. Alt som er kald som en stål klappstol vil føre til at prostata musklene til spent opp, så sørg for å se etter en varm polstret stol hvis du må sitte i mer enn tjue minutter. Du kan også kjøpe en smultring pute å sitte på som er åpen under prostata. Dette vil eliminere enhver form for press eller irritasjon i prostata området.
2

Drikker ikke noe noen timer før leggetid. De fleste menn som lider av ulike prostata problemer og symptomer har problemer med hyppig vannlating. Dette kan skje spesielt om natten så drikker noe mer enn et par timer før du går til sengs vil mangedoble dette problemet betraktelig.
3

Hold deg unna tung vektløfting eller noen form for trening som setter overflødig belastning på lysken eller nedre kroppen muskler. Disse typer aktiviteter kan øke muskelspenninger i og rundt prostata fører til økt prostata problemer og symptomer. Stedet fokusere på lett trening som gåing som fordeler hele kroppen uten økt belastning på bekken området.
4

Prøv å sove på ryggen eller magen i stedet for din side. Menn som sover på sin side har en tendens til å ha sine ben presset sammen å sette ekstra press på prostata hele natten. Dette kan føre til økt irritasjon i prostata og en økning i behovet for å urinere i løpet av natten.
5

Ta et varmt bad med få dager til ytterligere slappe av musklene rundt prostata. Ha vannet så varmt som du tåler det og sitte i badekaret i ca femten til tjue minutter. Dette vil tillate varmen å trenge dypt inn i prostata regionen slapper musklene.