Slik unngår du at hjernerystelser i Sports

Den beste måten å unngå potensielt alvorlige komplikasjoner som kommer med sports-relaterte hjernerystelser er å hindre dem helt. Mens de fleste hjernerystelser er påført i kontakt idretter som fotball eller ishockey, bør skritt alltid tas for å beskytte hodet uansett hva ditt spill av valget kan være. Du trenger
Athletic sko (designet for sporten du spiller)
Helmet eller spesiell beskyttende hodeplagg
Vis flere instruksjoner
en

Kjøp riktig fottøy for den atletiske bestrebelser du engasjerende i. Et betydelig antall hjernerystelser er forårsaket når en spiller glipper og treffer hodet på vei ned. Ved iført sko designet for den aktiviteten du er engasjert i, redusere du sjansene for å ha en fallulykke som kan forårsake en hodeskade.
2

Kjøp et slitesterkt, men lett sykkelhjelm, selv om du 're bare en tilfeldig syklist. Du trenger ikke å gå veldig fort på en sykkel til å lide en alvorlig hodeskade, og barn spesielt bør beskyttes. Faktisk, i mange steder, krever loven nå barna til å bruke hjelm når de sykle.
3

Unngå hodeskader med hjelm designet spesielt for sporten du spiller. Bruk alltid en batting hjelm når du spiller baseball, aldri engasjere seg i fotball - berøring eller kontakt - uten hjelm, og ikke gå til fots på isen uten hockey hjelm på
4

Lær. noen grunnleggende førstehjelp for å behandle hjernerystelser, som de kan fortsatt skje på tross av selv de beste planer og mest effektive forebyggende tiltak. Holde offeret våken og snakker, og hindre dem fra å flytte i størst mulig grad før en ambulanse kommer.
5

Ring etter hjelp med en gang hvis en spiller får hodet skade, spesielt en som får dem å miste bevisstheten, selv om bare for en kort periode.