Fordelene med linfrø olje for Eyes

Linfrø olje er en utmerket kilde til omega-3 fettsyrer, vanligvis finnes i fet fisk som laks og tunfisk. Omega-3 fettsyrer har vært knyttet med mange helsemessige fordeler når det tas som et kosttilskudd. Linfrøolje har vært knyttet til å behandle og forebygge tørre øyne samt makuladegenerasjon. Tørre øyne

En av de viktigste fordelene forbundet med linfrø olje er evnen til å behandle tørre øyne. Tørre øyne eller tørre øyne syndrom, kan være assosiert med allergi, øye kirurgi eller en rekke andre problemer som forårsaker øynene til å ikke produsere nok tårer. En studie presentert på 2006 American Society of Cataract og refraktiv kirurgi årsmøtet, antydet at pasienter som led av tørre øyne på grunn av LASIK øye kirurgi og behandlet med linfrø olje lindret symptomene så effektivt som en foreskrevet antibiotika ment å gjøre det samme . Omega-3 fettsyrer bidra olje glands i øyet produsere riktig konsistens av olje, slik at tårer har noe å holde seg til på det ytterste laget av øyet, i stedet for bare fordamper.
Makuladegenerasjon

august 2001 Harvard-studie trykt i "Archives of Ophthalmology" viste at omega-3 fettsyrer kan bidra til å forebygge og redusere risikoen for macula degenerasjon av øynene. Macula degenerasjon forårsaker visjon å forverres ved å skade nerveceller i øynene. Studier som viser høyere inntak av omega-3 fettsyrer og lavere inntak av omega-6 fettsyrer avsløre en lavere sannsynlighet for å utvikle macula degenerasjon. The University of Maryland Medical Center nettside advarer imidlertid at mer forskning er nødvendig for å avgjøre om linfrøolje gir de samme fordelene som andre former for omega-3 fettsyrer for å forebygge macula degenerasjon.

Forms

Linfrø olje er en av de høyeste anbefalte former for inntak av omega-3 fettsyrer. Den kommer i olje form, olje kapsler og hele eller malt linfrø. Å fordøye frøene de må først slipes, men det er foreslått å legge dem til frukt shakes, yoghurt eller honning.
Dosering

The University of Maryland Medical Center-nettstedet anbefaler en to tablespoons av linfrø olje daglig eller en til to kapsler. Hvis du foretrekker å slipe dine egne linfrø i stedet, dette betyr ca 1/4 kopp bakken lin frø per dag.
Andre fordeler

Linfrø olje, som andre fiskeoljer og kosttilskudd høy i omega-3 fettsyrer, er antatt å ha en rekke helsemessige fordeler utover sine fordeler for øye helse. Det har blitt notert å også hjelpe til å behandle eller forebygge akne, tørr hud, psoriasis, kreft, hjertesykdommer, inflammasjon og artritt. Det er også foreslått at linfrøolje kan hjelpe til med vekttap, fosterutvikling for gravide og støtter et sunt immunsystem.