Hvordan behandle en Trakk Back Muscle

Trukket tilbake musklene kan føre til smerter og noen intense sårhet. Det kan også gjøre det vanskelig for deg å flytte. Hvile, is og varme er de verktøy å bruke for å starte behandlinger, sammen med over-the-counter smertestillende midler. Du trenger
ispose
Heat pakke
Ibuprofen
Vis flere instruksjoner
en

Etter at du har muskler har blitt trukket, først hvile umiddelbart etter. I det siste, leger brukes til å foreskrive sengeleie for lenge, som faktisk ikke er den beste måten for muskelen til å helbrede. Hvile musklene dine for en dag eller to, men er gunstig.
2

For de første to til tre dager for å redusere betennelse, gjelder en ispose i 15 til 20 minutter, en gang tre til fire timer (bortsett fra når du sover). Hvis muskelen føles irritert fra isen, søke om kortere tid og /eller pakk den ispose i et håndkle så kulden er ikke så intense.
3

Etter tre til fire dager har passert, bruker bare varme, i 15 til 20 minutter ved aa tid.
4

også ta ibuprofen for de første dagene for å redusere betennelser og lindre smerte. Ikke overlapper doser og ikke ta mer enn anbefalt dosering på pakken.
5

Etter de to første dagene av å ta det med ro på ryggen og hvile, forsiktig gjøre liten rygg og overkropp strekninger. Også prøve å ligge på ryggen, med knærne i, og rock og tilbake forsiktig for å øke noen blodsirkulasjonen til området.