Hvordan Strap en Knee

Når et kne er svak eller skadet, er det best å pakke det slik at det vil ha støtte når han går. Dette kan gjøres uten forseggjort wrap som du ser noen mennesker iført. Selv om fullt dekket wrap har sine formål, er det ikke alltid nødvendig å gå til disse lengder. En forstuing eller til og med en fremre korsbåndskade ikke trenger altfor mye stropp for å gi nødvendig støtte. Denne teknikken kan også brukes for å hindre skade under hobbyforpliktelser. Du trenger
Elastisk plaster
Vis flere instruksjoner
en

Wrap bandasjen i en full sirkel rundt benet over kneet. Kutt bandasjen og sørge for at det er sikkert og tett, men ikke så mye som å kutte av noen sirkulasjon.
2

Start en andre bandasje på toppen av kneet, og tar den ned på en diagonal- -på baksiden av kneet opp -. ned til rett under kneet
3

Uten å kutte bandasje, pakk den gang rundt bunnen av kneet og deretter tilbake opp igjen i kneet på en annen diagonal til den andre siden av toppen bandasje.
4

Gjenta trinn 2 og 3 i en litt off posisjon slik at andre stroppen overlegg del av den første.

5

Når dette er gjort, vikle stroppen rundt toppen av kneet igjen, slik at stroppene vil være sikker.