Håndleddet senebetennelse Treatment

Senebetennelse refererer til en betennelse i sener. Senebetennelse oppstår vanligvis på grunn av gjentatte bevegelser i slike aktiviteter som sport, skrive, bruke en mus eller sy. Hvis du gjentar den samme håndleddet bevegelse mens du utfører arbeidet, kan det gjøre sener mer sannsynlig å bli betent. Vanlige symptomer på håndleddet senebetennelse er smerter, stivhet, manglende fleksibilitet, betennelse og hevelse. I alvorlige tilfeller, bør du oppsøke lege. Ellers kan noen enkle hjem rettsmidler kan hjelpe lindre tilstanden. Immobilisering

første skritt i behandling av håndleddet senebetennelse er å stanse den aktiviteten som betent den og deretter immobilise håndleddet. Dette forhindrer skade den videre og kan også bidra til å redusere betennelse. Du kan bruke en håndleddet skinne eller en støpt, eller du kan tape håndleddet og tommelen. Du kan også bruke ess bandasjer. Det er viktig å heve håndleddet etter at du har immobilisert det. (Prop en pute under det mens du sover.)
Ice Det

Ice er et naturlig anti-inflammatorisk. Det bidrar til å redusere hevelse og hjelper til med smerte. Bruk en ispose i ca 20 til 30 minutter hver noen timer i minst de første par dagene. Hvis du ikke har en ispose, prøve å bruke en pose frosne erter.
Medisiner

Ta en non-steroide anti-inflammatoriske medisiner, eller NSAID, slik som ibuprofen. Pass på å ikke ta mer enn anbefalt dose. Hvis smertene er alvorlig, kan legen forskrive sterkere medisiner og kan også anbefale kortison injeksjoner.
Physical Therapy

Du kan velge å se en fysioterapeut for å hjelpe lære nye teknikker for bevegelse som er bedre egnet til håndleddet. Hvis du spiller sport, kan du oppleve at din skade ble forårsaket av visse gjentatte handlinger. Din terapeut kan vise deg sunnere metoder for bevegelser. Det er viktig ikke å spille sporten eller utføre den aktiviteten som skadet håndleddet inntil smerten er borte og håndleddet er leget.
Forebygging /løsning

I tillegg til utvikle nye teknikker for bevegelse, forebygge senebetennelse oppstår igjen kan være så enkelt som strekker håndleddet forsiktig før oppstart aktiviteter. Men ikke strekke håndleddet på en måte som gjør det vondt, hvis du føler smerte, stopp umiddelbart. Prøv å bøye håndleddet forsiktig i alle retninger som er behagelig for deg. Du kan også prøve å rotere håndleddet rundt sakte.