Cancer Prevention: 5 naturlige matvarer som forebygger kreft

Kreft er en av de viktigste dødsårsakene i verden. Ifølge et anslag, er det antatt at en tredjedel av dødsfall over hele verden er forårsaket av den. Det er en generell oppfatning at kreft er en arvelig sykdom. Selv om ytre faktorer som kjemikalier, forurensning etc er også antatt å forårsake kreft. Vår livsstil og matvaner er viktige medvirkende faktorer av cancer.The National Cancer Institute samt World Cancer Research Fund tror på å spise sunt for å forebygge kreft. De fem viktige matvarer for å bli innarbeidet i vårt daglige kosthold for å forebygge kreft er som følger: Grønnsaker: Brokkoli, blomkål, løk, hvitløk, gulrot, søtpotet, spinat, bønner, avocado, salat, asparges er noen av de grønnsakene som skal inkluderes i vår daglige måltid for å beskytte oss mot kreft. Brokkoli, blomkål, inneholder grønnkål antioksidantene lutein og zeaxanthin som bidrar til å redusere risikoen for prostata eller noen annen form for kreft. Bønner, spinat, salat, avokado inneholder folat som er et forebyggende mat for kreft i bukspyttkjertelen. Tomater og søtpoteter er rik kilde til betakaroten, et forebyggende vitamin. Grønnsaker bør fortrinnsvis tas i rå form som de er rikere på nutrients.Fruits: En annen viktig matvaregruppe som skal inngå i vårt daglige liv for å unngå kreft. Friske, økologisk dyrket frukt spist i rå form eller trukket ut som juice bevise sunt for en privatperson. Frukter som banan, grapefrukt, appelsin, papaya, røde druer, jordbær, bringebær, blåbær er noen viktige frukter som bidrar til å redusere kreft. Papaya antas å hindre opptak av nitrosaminer fra bearbeidet mat og dyrking jord, som er vesentlig årsak til kreft. Mens banan er rik på kalium og røde druer er rike på bioflavonoid; bærene også antas å ha anti kreft nutrients.Fish: Denne hvite kjøtt er rik på Omega 3 fettsyrer og essensielle fettsyrer som fungerer som et forebyggende tiltak mot brystkreft. De er sunt for vårt hjerte og hjerne. Fiskeolje antas å beskytte mot prostata og tykktarm cancer.Liquids: å drikke mye vann, juice, grønn te og chai er viktig for å holde kroppen frisk. Drikker fem liter vann hver dag vasker ned alle giftstoffer fra kroppen vår. Mens grønnsaker og frukt juice gir viktige næringsstoffer og vitaminer. Grønn te er en rik kilde til antioksidanter. Det har blitt bevist av det amerikanske instituttet for kreftforskning at grønn te inneholder fytokjemikalier som antas å stoppe transformasjonen av normale celler til kreftceller cells.Soy: det er en rik kilde til protein. Samtidig soya er også antatt å være rik er fytokjemikalier som er ansvarlige for forebyggelse av brystkreft. Soya kan tas daglig som soyamelk, tofu, granulat, puls. Enhver form for soya beviser gunstig unntatt bearbeidet form. Vi bør unngå soya chips rike på salt samt andre bearbeidede soyaprodukter snacks. Faktisk noen form for bearbeidet mat være det salami, chips, pølser eller kald drikke er usunt og vesentlig årsak til ulike typer cancer.To din helse!