Hvordan Care for voksne tennene

Det er så viktig å ta godt vare på voksne tennene. Likevel, mange mennesker forsømmer å gi tennene riktig oppmerksomhet som de fortjener. Praktisere god tannhygiene er ganske enkelt å gjøre, og du trenger bare å bruke noen få minutter om dagen omsorg for tennene. God tannhygiene kan forebygge hull i tennene, tannråte, tannkjøttsykdommer og dårlig ånde. Det er et par ting du kan gjøre hver dag, for å ta vare på voksne tennene. Du trenger:
Fluortannkrem
Tanntråd
munnvann med fluor
Regelmessig dental check-ups og rengjorde
Vis flere instruksjoner
en

Puss tennene minst to ganger om dagen, med en tannkrem som inneholder ingrediensen fluor. Fluor bidrar til å forebygge tannråte og hulrom, og du bør bruke det daglig. Husk å pusse tennene om morgenen, før du går til sengs, og etter hvert måltid hvis du foretrekker det. Pass på at du pusser alle tennene (foran og bak) og bruke en stor tannbørste med myk eller medium bust.
2

Floss tennene daglig. Tanntråd bidrar til å fjerne plaque og matpartikler mellom tennene og under tannkjøttkanten. For å riktig floss tennene, bruk en streng av tanntråd som er omtrent en fot i lengde. Skyv tanntråd mellom tennene og sørg for å bruke tanntråd mellom alle tennene, som starter på baksiden av munnen.
3

Skyll med et egnet munnvann. Ved hjelp av en munnvann er nødvendig for god tannhygiene fordi det bidrar til å redusere tannkjøttsykdom og plakk på tennene. Kontroller at munnvann har fluor i det og skylle munnen daglig (etter tannpuss og tanntråd tennene). Du bør skylle munnen i ca 30 minutter og så spytte ut munnvann i vasken.
4

Følg en godt balansert og ernæringsmessig kosthold. Det er viktig å spise sunt og unngå å spise mye sukkerholdige matvarer. For mye sukker er ikke bra for tennene fordi det fører til hull i tennene. Så i stedet for å gripe en candy bar eller bolle for en matbit, kan du prøve å spise en sunn snack, for eksempel et stykke frukt eller fettfattig yoghurt.
5

Besøk tannlegen for vanlige check-ups . Omsorg for voksne tennene krever også at du besøker tannlegen minst to ganger i året (en gang hver 6. måned). Tannlegen kan undersøke tennene og avgjøre hvorvidt du har noen tannråte, hull i tennene eller tannkjøttsykdom. Tannlegen kan også profesjonelt rengjøre tennene for deg.