Liste over Protein Snacks

Det er minst 10.000 proteiner som utgjør vår hud, bein, hår og muskler. Kroppen vår trenger proteiner for å vokse og reparere muskler, og bygge opp immunforsvaret. Protein er en viktig del av et sunt kosthold. Kylling, biff og bønner er bare noen få high-protein matvarer, men er ikke den mest praktiske reise eller snack matvarer. Heldigvis finnes det andre kilder til protein som lett kan gjennomføres og forbrukes på jobb eller på farten. Nøtter

Nøtter er en god kilde til protein og fiber. Peanøtter, mandler, valnøtter og cashewnøtter er noen eksempler på gode nøtter for snacking. Nøtter inneholder mye fett, men så vær forsiktig med porsjonene.
Cheese

Ost er høy i protein og kan være en rask og bærbar snack. Velg en lav-fett hard ost, som en mozzarella streng ost eller en skive cheddar. Cottage cheese er også en utmerket proteinkilde. En halv kopp cottage cheese inneholder så mye som 14 gram protein.
Gresk yoghurt

gresk yoghurt er tykkere enn vanlig yoghurt, og inneholder mindre sukker og dobbelt så mye protein. Legg frukt eller honning hvis du ikke går for en helt protein-baserte snack.
Hard Boiled Eggs

et hardkokt egg er en billig, enkel matbit og en viktig proteinkilde. Hvis du ønsker å redusere kolesterol, kan du fjerne eggeplomme og likevel få rikelig med protein fra eggehvite. Ifølge American Heart Association, kan friske voksne trygt spise ett egg om dagen.