Body endringer etter en low-carb diett

Lav-karbohydrat dietter har stadig vunnet popularitet de siste årene som en alternativ måte å miste vekt. Low-carb Kosten er vanligvis på en streng diett plan som antyder vekttap er mer oppnåelig ved å redusere de fleste av karbohydrater i kosten din, samtidig som du øker mengden av daglig inntak av protein. Selv low-carb dietter har blitt kjent for å fremme vekttap, disse diettene ikke uten risiko forbundet med å redusere karbohydrater fra ditt daglige kosthold. Body endringer er tydelig ikke bare i vekttap, men også i generelle helse. Vekttap

Ifølge Vanderbilt University, enkeltpersoner etter en low-carb diett miste mer vekt enn pasienter etter en lav-fett diett. Low-carb dietter generelt redusere det samlede inntaket av kalorier på grunn av de strenge begrensninger på hvilke typer mat tillatt. Karbohydrater som pasta, kjeks, brød, frokostblandinger, melk, flere typer frukt og alle søtsaker er forbudt i sin tur kutte mange folks daglige kalori teller i to. The Mayo Clinic antyder vekttap mens du følger den low-carb diett også et resultat av tap av vann vekt og en undertrykt appetitt, og siden fett og proteiner generelt tar lengre tid å fordøye, en lengre metthetsfølelse. Men en low-carb diett vil ikke tone kroppen din eller øke din kondisjon hvis ikke kombineres med en øvelse regime.
Åreforkalkning

Ifølge Beth Israel diakonale Medical Center, enkeltpersoner etter en low-carb diett er på et høyere risiko for å utvikle aterosklerose, en tilstand som build ups plakk i arteriene i hjertet, som kan føre til hjerneslag og hjerteinfarkt. Laboratory studier utført ved Beth Israel Medical Center diakonale fant at en lav-karbo diett ikke bare betydelig økt risiko for åreforkalkning, men også ført til manglende evne til å danne nye blodkar, som igjen kan føre til hjerteproblemer.


Ketose

Ifølge Vanderbilt University, enkeltpersoner etter low-carb dietter kjøre en høy risiko for å utvikle ketose, en stoffskiftesykdom hvor forhøyede nivåer av ketoner, organiske forbindelser, akkumuleres i kroppens væske og vev. Ketose er forårsaket av en mangel på karbohydrater i kroppen, slik at folk føler seg trett og svak med redusert energinivå. Ketose kan også føre til en nedgang i fysisk aktivitet som kan resultere i tap av muskelmasse og utholdenhet. Heldigvis ketose er ikke en langvarig tilstand, og energi er gjenopprettet når kroppen din er fylt opp med karbohydrater. På den annen side vil den vekten du mister på low-carb diett vanligvis oppnås tilbake i sin helhet når karbohydrater er inkorporert tilbake i ditt daglige kosthold.