Atkins diett Side Effects

I en pressemelding datert 8., 2009, Centers for Disease Control and Prevention uttalt at amerikanere i USA fortsetter å gå opp i vekt: er 30 prosent av befolkningen i seks stater klassifisert som overvektige, og 25 prosent av befolkningen i 32 stater faller i denne kategorien. Blant de mange diett planer og kosthold programmer tilgjengelig, har Atkins Diet vist positive resultater for vekttap, men medisinske fagfolk fortsatt bekymret for de langsiktige bivirkninger. Risiko

På hjemmesiden deres, i artikkelen med tittelen "Nutrition Faktaark: Atkins 'Diet," Northwestern University siterer helserisiko som hjerteproblemer, forhøyet kolesterol, osteoporose, gikt og nyrestein. Det peker også på vanskeligheten av å holde seg med en diett som forsøker permanent eliminering av enkle karbohydrater rutinemessig forbrukes - for eksempel søtsaker og snacks - og indikerer mangel på informasjon om langsiktig suksess av kostholdet utover en periode på 12 måneder . Bivirkninger er oppført i artikkelen inkluderer dårlig ånde, forstoppelse og fatigue.On sin nettside, er enig Dr. John A McDougall at en betydelig mengde vekt kan gå tapt som følge av Atkins Diet, men advarer mot mulige helseskader. Dr. McDougall tilbyr en liste over de store helseorganisasjoner motsetning til high-fat/high-protein dietter, inkludert American Heart Association og American Cancer Society, og viser andre mulige bivirkninger som inkluderer slag, diabetes og fedme (Merk.: Dr. McDougall er en talsmann for vegetarisk kosthold.)
fordeler

forbrukersaker, 28. januar 2008, melder effekten av studier ved hjelp av en modifisert versjon av Atkins Diett i behandlingen av barn og voksne som lider av epileptiske anfall. Selv om mekanismen som gjør at en ketogen (high-protein/low-carbohydrate) diett for å jobbe ennå ikke er forstått i forhold til dets virkning på epilepsi, ser det ut til å hindre eller begrense antallet beslag. Science Daily 1. februar 2005, rapporterte lignende studier utført med høy-fett, lav-karbohydrat dietter for behandling av epilepsi, og stater de kan være gunstig mot Alzheimers sykdom.
Historie

Konseptet med høy fett, høy-protein diett, kom ikke med Dr. Atkins. Våre nomadiske forfedre, hvis livsstil var ikke mottagelig for jordbruk, fikk det meste av maten sin ved jakt, som ga dem med dietter bestående hovedsakelig av animalske proteiner og fett. PubMed Central hjemmeside artikkelen "ketogen diett og fysisk ytelse», 17 August 2004, siterer dokumentasjon og studier fra det 19. århundre som refererer til lav-karbohydrat, high-fat/high-protein dietter. Lt Frederick Schwatka møblerer tidligste dokumenterte kilde, 1878-1880, i referanse til økt fysisk utholdenhet som følge av inntak av en ketogen diet.On hans nettside, Dr. John A McDougall siterer "Letter on Corpulence" av William Banting, utgitt på hans eget utgifter i 1864, som den første diett bok fremhever fordelene av lav-karbohydrat diett. Dr. McDougall artikkel har også en kort liste over populære bøker utgitt 1961-1991 fremme høy-protein, lav-karbohydrat dietter.
Atkins Diet

The Atkins Diet , som beskrevet i boken "Dr. Atkins 'New Diet Revolution", inneholder fire stadier: 1. Induksjon: Den innledende fasen plasserer dieter i en tilstand av ketose der kroppen forbrenner fett som brensel. For en periode på ca to uker, maten spist er høy i fett-og proteininnhold med 20 g daglig karbohydrat intake.2. Pågående Vekttap: I denne fasen av dietten, er karbohydrat forbruk økt til 25 g per dag for å tillate kroppen å komme ut av ketose. Sukker, hvitt mel og andre enkle karbohydrater er ikke allowed.3. Pre-vedlikehold: Bevissthet om matvarer og situasjoner som bidrar til vektøkning er stresset i denne fasen i forsøket på å utvikle en sunnere livsstil. Ytterligere komplekse karbohydrater og hele korn karbohydrater kan nå bli fortært i 10-g-per-dagers intervaller for å bestemme på hvilket nivå de kan spises uten å forårsake en økning i vekt. Hvis vektøkning oppstår, er karbohydrater reduseres i trinn på 10 G.4. Lifetime Vedlikehold:. At denne siste fasen har målet vekt er nådd og dieter har etablert en bedre forståelse av vektkontroll med hensyn til sin egen personlige terskel for karbohydratinntak
Konklusjon

Livsstilsendringer, atferd modifikasjon og kalori begrensning er fortsatt det mest levedyktig løsning på vellykket vekttap. I tillegg bidrar regelmessig trening for å forbrenne kalorier affording dieters muligheten til å unngå drastiske reduksjoner i kaloriinntak. Dietter som ikke passer den gjennomsnittlige livsstil, eller begrense en eller flere matvaregrupper, er dømt til å mislykkes. I stedet spiser en diett som inneholder frisk frukt, grønnsaker, hele korn (komplekse karbohydrater), fisk (en god kilde til sunt fett), kjøtt med synlig fett fjernes, fjørfe med hud fjernes etter koking, belgfrukter, nøtter og andre protein kilder som er anbefalt av United States Department of Agriculture (USDA) på deres Food Pyramid (MyPyramid.gov). Oppsøke lege for å diskutere dine daglige kalori krav og nødvendigheten av eventuelle helsemessige kosttilskudd restriksjoner.