Foods å unngå på Atkins

The Atkins Diet er en populær måte å miste vekt. Atkins 'første bok ble utgitt på midten av 1970-tallet, og siden da har blitt revidert og relansert to ganger. Som med alle diett, enkelte matvarer og drikker oppmuntret mens andre er frarådet. Hva Er Atkins diett?

The Atkins Diet er en lav-karbohydrat diett som er høy i fett og protein. Når en person som reduserer mengden av karbohydrater som han forbruker, er en tilstand som kalles ketose oppnådd i kroppen. Ketose er prosessen der kroppen forbrenne fett og fett som energi i stedet for den vanlige karbohydrat energikilde. Den Aktins Diet fremmer et svært lavt inntak av kosttilskudd karbohydrater for å oppnå vekttap.
Anbefalt Foods

The Atkins Diet oppfordrer mat og drikke som inneholder mye fett og protein men lite karbohydrater. Overflod kjøtt, egg, fisk, fjærkre, oster, grønnsaker (bortsett fra gulrøtter og poteter), spill, smør, fløte og de fleste oljer er på "lov"-listen.

I de siste fasene av dietten, mat som frø, nøtter og liten mengde bær er oppmuntret. Disse matvarer er noe høyere i karbohydrater, men er tillatt i små mengder når personen har lært henne kroppens vekttap vaner og karbohydrat toleranse nivåer.

I vedlikeholdsfasen, som oppstår etter at personen har mistet alt av vekt han måtte tape, er søtpoteter, quinoa, brun ris og bygg også tillatt i små mengder.

Korn og stivelse

korn og andre stivelse er forbudt på Aktins Diet. Poteter, hvetemel, ris, brød, pasta, korn og bakeri elementer er forbudt mens du er på Atkins.

Selv små mengder av disse matvarene, spesielt mens miste vekt i første og andre fasene av dietten, kan ha katastrofale resultater fordi de vil kaste kroppen ut av ketose, som er den primære mekanismen som Atkins fungerer.
Sukker

Candies, sjokolade, kjeks, kaker, bakverk , er frokostblandinger, frukt snacks, brus, fruktjuice, og selv de fleste frukter også forbudt når du er på Atkins Diet.The sukker i disse produktene vil føre til at Atkins Diet å mislykkes hvis forbrukes, selv i små mengder.

ketchup, grill saus, mange salatdressinger, sauser og sauser er også prohibited.These matvarer alle inneholder skjult sukker. Søt pickles, melk og iskrem er også forbudt fordi de inneholder sukker.
Substitute Foods

Atkins Nutritionals, et merke av diett-spesifikke matvarer, produserer en rekke snacks som kan spises i moderate mengder.

Müslibarer, godteri, shakes og måltid erstatning barer er tilgjengelig i dagligvarebutikker og apotek over hele landet. Spesialprodukter som low-carb pasta, bakervarer mikser og brød er tilgjengelig på nettet. Mens det finnes produkter som er tilgjengelig for alle faser av dietten, er noen ikke anbefales ved induksjon fase, som er den innledende fasen av dietten. Sjekk boksene av produktene for å sikre at produktet er tillatt for den aktuelle fasen av dietten.