Hvordan finne ut netto karbohydrater for Atkins

The Atkins Diet sin grunnfilosofi er at ved å redusere mengden karbohydrater som du forbruker på en dag, kan du gå ned i vekt. Når du er på Atkins dietten, vil du trenger å bo under et minimum av karbohydrater hver dag. For å sikre at du holder deg under minstemål, må du beregne hva som er kjent som netto karbohydrater, den totale mengden karbohydrater du spiser. Du trenger
Penn og papir
Vis flere instruksjoner
en

Finn ernæring fakta på hver pakke med mat som du spiser. Dette er vanligvis på selve pakken.
2

Finn "Total Karbohydrater" i ernæring fakta. Dette er det totale antall karbohydrater en servering av mat har. Merk at hvis du har hatt mer enn en porsjon av matvaren, slik som å ha to skiver brød, må du legge beløpet for en servering per hver visning du har hatt.
3

Trekk "kostfiber"-delen fra den totale karbohydrater. Du kan finne gram fra kostfiber rett under Total Karbohydrater delen. Hvis det ikke er avsnitt, hopper du over dette trinnet.
4

Gjenta trinn 1 til 3 for hver ting du forbruker. Skriv ned hvert beløp på et stykke papir.
5

Beregn den totale mengden karbohydrater du har konsumert basert på stykke papir. Dette er din netto karbohydrater.