Hvordan beregne netto karbohydrater på Atkins

The Atkins diett er en som fokuserer på å kutte en betydelig mengde karbohydrater ut av dietten. Atkins nettside sier at ubrukte karbohydrater i matvarer blir til sukker, noe som kan øke blodsukkeret i kroppen. Derfor, når du bruker en minimal mengde karbohydrater, bruker kroppen fett forbrukes for energi i stedet, noe som kan hjelpe deg å miste vekt. Ikke alle karbohydrater, derimot, er skapt like. Atkins dietter sier at når en matvare inneholder fiber, er du faktisk spise færre karbohydrater totalt per porsjon. Du trenger:
Papir
Blyant
Kalkulator, om nødvendig
Vis flere instruksjoner
en

Finn den ernæringsmessige informasjon for en matvare. Du kan vanligvis finne ernæring etiketten på baksiden eller på siden av en matvare emballasje. Hvis maten ikke har en etikett, for eksempel et stykke frukt, Rimi du kjøpte den på kan ha den ernæringsmessige informasjonen som vises i den produserer delen.
2

Finn ut hvor det står "total karbohydrater per porsjon "på ernæring etiketten. Registrere at nummeret.
3

Søk etter mengden fiber maten har i det per porsjon. Ta opp dette tallet.
4

Se hvor mange gram polydextrose, glyserin og /eller sukker alkohol maten inneholder per porsjon og ta det opp.
5

Regne ut hvor mye av netto karbohydrater i en food. Legge opp den totale mengden av fiber, polydextrose, glyserin og /eller sukker alkohol. Trekke summen fra den totale mengden karbohydrater for å finne nettobeløpet av karbohydrater i en food.