Hvordan du bruker en Sauna Suit å kutte vekt

For å kutte de siste få pounds sunt, er det viktig å ha både riktig ernæring og en god øvelse plan. Du bør være innen 5 til 10 kg. av din ideelle kroppsvekt mål, innenfor i en 24 timers periode. Nybegynnere er i stand til å gå ned i opp til 5% av sin kroppsvekt i vann vekt, og de med erfaring er i stand til å tape opp til 10% av sin kroppsvekt i vannet trygt. Du må huske å spise i løpet av vekten cutting prosessen, for å opprettholde riktig blodsukkernivå, og for å ha energi til trening. Under prosessen med å kutte vekt, de fleste bruker PVC plast eller nylon dresser, også kjent som sauna passer å miste vann vekt. Gjeldende vitenskapelige data konkluderer med at vekttapet fra badstuen drakten klær er ikke bare vann vekttap. Kroppstemperaturen stiger på grunn av varmen motstand, noe som også øker stoffskiftet og bidrar til å brenne flere kalorier. Det tar også kroppen lengre tid å kjøle seg ned, derfor brenner mer kalorier for en lengre tidsperiode. En annen fordel med sauna suit trening er en avgiftning av immunsystemet ditt, noe som bidrar til å skylle ut lymfe væske og giftstoffer lagret i kroppen. Som kroppstemperaturen stiger du blir mer fleksibel og bedre i stand til å forebygge skader. Oppvarmet motstand bidrar også til å forbedre din mentale og fysiske styrke som seighet er nødvendig under vekten kappingen og bærer gjennom din trening og konkurranse. Problemene med dagens sauna vekttap drakter er at de er store og klumpete, pleier å rippe, ikke tillater mye fleksibilitet, og kan komme i veien for bevegelse. Den Kutting Weight neopren vekttap sauna suit klær eliminerer disse problemene. Den Kutting Weight neopren vekttap sauna suit klær er designet for å gjøre alt badstuen drakten gjør, men er mer holdbar, fleksibel og komfortabel. Klærne kan brukes under utførelsen av alle idretter og aktiviteter. Det anbefales å kjøre raske spurter, eller delta i calisthenics eller annen rask bevegelse for å starte og opprettholde en svette. Ved å fremkalle en tung svette, du begynner å miste vannet, og raskere nærme at unnvikende mål. I tillegg øker du din puls og kroppstemperatur, forårsaker din metabolisme å fremskynde, brenner mer kalorier totalt. Du svetter mer og forbrenne mer kalorier fra å gjøre kardiovaskulær trening enn fra styrketrening. Det et spørsmål om å holde kroppen i bevegelse og varm. Det er best å gjøre cardio første i morgen på tom mage på en lys moderat tempo. Trene på tom mage gjør at kroppen til å forbrenne lagret fett. Du kan også brenne flere kalorier arbeider på kortere pakker med høyere intensitet aktiviteter enn lenger, jevn lav-intensitet trening. Du egentlig vil beholde målet pulsen opp på 60% -70% av din maksimale anbefalte hjertefrekvens i 30 til 60 minutter. For enkelt å bestemme din (THR) ønsket puls, periodevis slutte å trene under treningen for å sjekke pulsen i 30 sekunder (for eksempel: 80 slag x 2 = 160 slag per minutt, din THR). Etter å ha nådd målet ditt i vekt, må du huske å etterfylle selv uten overspising. Dette er punktet hvor karbohydrater er viktig for forbruket for å opprettholde blodsukkernivået og energi. Under prosessen med å kutte vekt sørge for å aldri sulte deg selv, ta avføringsmidler eller delta i noen andre farlige metoder for å miste vekt og alltid fylle på væske etter målet ditt dato. Det er best å jobbe med en sertifisert ernæringsfysiolog og trener til å utføre de mest effektive og sunne vekttap program.Quick Tips:-Finn lavere kaloriinnhold alternativer for din nåværende matvalg-Øk mengden av frukt og grønnsaker du spiser, begge er svært fiberholdig og pakke mye av næringsstoffer-Kutt ned på salt og høy-natrium mat som hermetisk mat og usunn snacks og drikke-fiberrik mat som bønner og noen korn bidra til å øke hastigheten på fordøyelsen-Minimer alkohol og alle dens tomme kalorier-For kosttilskudd prøve måltid erstatning drinker, multi vitaminer og omega 3 fettsyrer-Dont hopper over måltider og spiser mindre porsjoner-Hold en matdagbok for å overvåke forbruket og for å holde deg ansvarlig-Spis magre matvarer og hoppe over dessert-Puss tennene etter at du har spise, det er ikke bare renser tennene, men også bidrar til å dempe appetitten