FDA Retningslinjer for diabetiker dietter

The Food and Drug Administration (FDA) gir spesifikke retningslinjer utformet for diabetikere behov. Fordi fedme og diabetes er på vei opp i USA, er den føderale regjeringen vekt på disse alvorlige og relaterte helseproblemer. En av signatur elementer av FDA retningslinjer er fleksibilitet. Diabetikere har alternativer som passer individuelle livsstil. Når måltid planer er individualisert, er det større sjanse for at folk vil følge dem. Betydning

FDA har ti retningslinjer for diabetiker dietter. Viktig for å kontrollere insulin nivåer, de anbefalte matvarer tjene betydelige formål. Diabetikere har økt risiko for alvorlige sykdommer, mange av dem forårsake død. Spise en diett utviklet for diabetikere behov reduserer risikoen for enkelte krefttyper, hjertesykdommer og slag, blant andre sykdommer. Siden disse hjelpeutstyr sykdommer er ledende dødsårsakene i USA, er FDA interessert i deres forhold til diabetes.
Funksjon

Retningslinjene er utformet for å hjelpe diabetikere til å oppnå eller opprettholde en optimal vekt og å konsumere hvilke typer mat som etablerer og opprettholder trygge insulinnivået. Retningslinjene understreker variasjon og mat som er lav i mettet fett og kolesterol. Det overordnede målet er å oppnå fitness, gjøre fornuftige valg og etablere et sunt fundament for et lengre, sunnere liv.
Egenskaper

FDA anbefalinger har kategorier av matvarer, som lar enkeltpersoner til å lage sine egne menyer med riktig mat som passer deres smak. FDA oppfordrer diabetikere å spise opp en rekke av hele korn (komplekse karbohydrater) og for å redusere matvarer i fett, kolesterol og sukker. Med det i tankene, advarer FDA mot inntak av for mye alkohol. Personer med diabetes må spise et utvalg av frisk frukt og grønnsaker hver dag, og for å redusere inntaket av salt.
Typer

FDA kategoriserer sine anbefalte matvarer for diabetes inn i seks kategorier. Grafisk organisert i en næringspyramiden, de matvarene som utgjør de mest anbefalte daglige porsjoner er på bunnen. På toppen av pyramiden er matvarer som er de minst gunstige. The American Diabetes Association (ADA) og FDA anbefaler 6-11 porsjoner med brød, korn og andre stivelse per dag. Diabetikere oppfordres til å spise 3-5 porsjoner grønnsaker og 2 til 4 porsjoner frukt daglig. Melk, kjøtt og kjøtt substitutter (egg, cottage cheese, peanøttsmør, tofu) danner neste nivå, med 2 til 3 porsjoner med melk og 4 til 6 oz. av kjøttprodukter hver dag. På toppen av pyramiden er fett, søtsaker og alkohol, noe som burde være konsumert i svært små mengder, hvis i det hele tatt.
Hensyn

Noen viktige hensyn er at FDA anbefalte matvarer for diabetes inkluderer mange alternativer, og kan brukes til å skape sunne, men likevel interessante måltid planer. Ikke mange matvarer er eliminert, slik at en diabetiker diett trenger ikke å være så begrensende som en gang trodde. Dernest er porsjoner per dag generelt forventet å falle i det lave utvalget av porsjoner. Dessuten tilbyr ADA hjemmeside (se Flere Resources) menyen planer og støtte. De kan kontaktes på 1-800-DIABETES.