Diabetic Diet & Food Guidelines

Den diabetiker diett er ikke mye forskjellig fra et vanlig kosthold . Næringspyramiden påkjenninger spise balansert mat fra alle matvaregrupper , og det gjør maten pyramide for diabetikere . Den store forskjellen har å gjøre med karbohydrat og fett inntak - diabetikere må telle karbohydrater og se fett inntak. Karbohydrater

grunn 100 prosent av karbohydrater blir til sukker eller glukose , må diabetiker fordele karbohydrater hele dagen.
Karbohydrat Grenser
< p > gjennomsnittet for kvinner er 30 til 45 g karbohydrater per måltid. Men vanligvis kan ha 45-60 g per måltid .
Protein

Lean protein er viktig for vekst og fasthet . Diabetikere bør spise 4 til 6 oz . av lean protein om dagen.
Fats

Mettet fett er en bekymring for diabetikere fordi fett kan bli harde arteriene . Diabetikere bør unngå mat som har mer enn 1 prosent mettet fett per servering og mer enn 3 prosent totalt fett per servering .
Grønnsaker og frukt

Diabetikere oppfordres til å gjøre 60 prosent av sine måltid ikke-stivelsesholdige grønnsaker . Stivelsesholdige grønnsaker og frukt er karbohydrater , og må regnes som sådan.