Hva er anbefalt diett for type 2 diabetes?
Bare fordi du har type 2 diabetes , trenger du ikke å endre kostholdet til epler og salat . Du kan fortsatt spise en rekke matvarer . Nøkkelen er måtehold . Den anbefalte diett for type 2 diabetes er en balansert diett som inneholder alle matvaregrupper . Karbohydrater type 2 diabetikere bør spise karbohydrater for de leverer nødvendig drivstoff for kroppen . Begrense gram til 45-60 per måltid avhengig av anbefalinger fra en kostholdsekspert .
Protein
Protein bygger kroppsvev og vedlikeholder kroppens funksjon . Det er også brukt til energi. Begrense protein til seks gram om dagen av magert kjøtt og fisk.
Grønnsaker og frukt
Grønnsaker og frukt levere mineraler og vitaminer . Spis minst tre til fem porsjoner med frukt og grønnsaker hver dag . En porsjon er 1/2 kopp grønnsaker eller en liten del av frukt .
Dairy
Dairy forsyninger kalsium. Velg lav fett eller fett gratis meieriprodukter. Prøv å spise 2-3 porsjoner om dagen av meieri.
Fat
Mettet fett bør begrenses. Ikke spis mat som er mer enn én prosent mettet fett per servering.
Relaterte artikler
Hva er forskjellen mellom en Threadlift & a Featherlift?
Hvordan vet jeg om en plastisk kirurg er bra
FDA: Hva er farene ved silikon
Hvordan finne en plastisk kirurg som har American Board Certified
Hva er forskjellen mellom en kosmetisk Doctor og en plastisk kirurg ?
The Best plagg å bære etter fettsuging
Hva slags støtte plagg kan jeg bære etter fettsuging?
Hva er farene ved cellulitt fjerning
Hva er en mamma makeover?
Hvilke klær skal jeg ha Etter fettsuging?
helse