Har Beregn BMI Muscle?

The Body Mass Index (BMI) er en formel som bruker vekt og høyde for å beregne kroppsfett. Det beregner ikke muskelmasse. Det er et verktøy for å finne ut om vekten din er innenfor en sunn rekkevidde for noen av høyden din. Hvordan beregne
p Det er elektroniske verktøy som kan gi en omtrentlig BMI slik at du kan få en fornuftig idé om dine mål vekt. Den ene er ved Mayo Clinic nettsted (se Ressurser).
Body Fat Analysatorer

Noen helse klubber har kommersielle kroppsfett analysator maskiner, men de er ikke helt nøyaktig, fordi resultatene varierer avhengig av flere faktorer, for eksempel hvor hydrert du er når målingen er tatt.
Bio-elektrisk Impedans Analyse (BIA)

BIA er en mer nøyaktig måling av kroppsfett. Det innebærer feste elektroder til hender, som måler forskjellen i elektrisk ledningsevne av muskler og fett og ved hjelp av disse verdiene, måler prosentandel av kroppen fett i overkroppen.
Hvorfor Mål Body Fat?

Måling kroppsfett kan gi deg en indikasjon på om vekten din er i en sunn eller usunn rekkevidde for din høyde. Du kan bruke denne informasjonen til å endre kosthold og /eller trening nivåer.
Har BMI måler muskler?

BMI kan ikke skille mellom muskler og fett, så det kan ikke være brukt til å forutsi vekt-beslektede helseproblemer. Kroppsbyggere kan ha en høy BMI, men kan være helt frisk. Hvor kroppen fett er også en viktig faktor i å forutsi potensielle helseproblemer. Hvis fett er hovedsakelig rundt midjen din, du er mer sannsynlig å utvikle helseproblemer enn om det er lagret på hoftene og lårene. Så selv om du har en sunn BMI, kan du fortsatt være i faresonen for kroppsfett-relaterte helseproblemer.