Hvilke Foods Årsak High Blood Sugar?

Blodsukkernivået påvirkes av maten du spiser. I diabetiske individer, blodsukkeret gå utover de normale grensene. Det er viktig å holde blodsukkeret så stabilt som mulig. Blodet kan være for høyt eller for lavt, og begge forholdene må overvåkes og behandles om nødvendig. Visse matvarer øke blodsukkernivået raskt, og mangel på mat kan føre til at det å gå for lavt. Vurdere virkningen av disse matvarene for å holde blodsukkeret stabilt. Karbohydrater

Hvitt brød og ikke-hele korn frokostblandinger kan føre til en rask kjøre opp i blodsukkeret. I tillegg trenger disse matvarene gir ikke kostfiber, som er nødvendig for god helse.
Hvit ris

Selv ikke en god kilde til vitaminer eller mineraler, vanlig hvit ris kan imidlertid øke blodsukkernivået. For mer langvarig, mer stabilt blodsukker, velger brun ris.
Sugar

Overraskende, er sukker ikke på toppen av listen for å heve blod sukker. Det gir en rask, kortvarig energi boost, men det er få andre fordeler fra raffinert sukker.
Bakte poteter

Bakte poteter har en svært høy glykemisk indeks , som betyr at de øker blodsukkernivået raskt. Poteter er en god kilde til vitamin A, og så lenge det ikke er toppet med kalori-laden smør og rømme, kan det være et godt valg å ta med nivåer opp.
Rosiner

Seigt og søt, kan noen få rosiner bringe blodsukkeret raskt opp. De er lette å pakke og bære, så hvis du er utsatt for blodsukkeret faller sent på dagen, velg en rosin-baserte snack.
Pastinakk

lite kjente fetter av nepe har en høy glykemisk indeks. Skrelt, kokt og most, kan det erstatte potetmos som tilbehør.