God Mat for diabetikere Plan for en måned

En god diabetiker mat plan bør være basert på den beste blodsukker og ernæringsmessig behandling for kroppen din. Individuelle størrelser og mengder av deler spist i løpet av hver måned varierer, avhengig av alder, vekt, type eller klasse av diabetes. Din diabetes spesialist vil fortelle deg hva hun råder er riktig mengde og vekt av hver porsjon du bør spise hver dag. Meal Times

Folk som lever med diabetes må spise tre hovedmåltider hver dag med nødvendige snacks i mellom. Hvis du er diabetiker, vil du også vite at nivået av insulin eller medisiner du må ta, avhenger av blodsukkernivået før du spiser for vellykket ledelse.
Hva du skal spise

Butikk-kjøpte diabetiker matvarer er ikke tilrådelig for diabetikere, spesielt for type 1 diabetikere. (Se Resources). Hvis du har en titt på diabetiker mat pyramiden innenfor ressursene delen, vil du se at de sunnere matvarer starte på bunnen av pyramiden og matvarer på toppen av pyramiden er best unngås innen ditt vanlige kosthold plan. Ved å følge en sunn diett plan, vil en diabetiker kan utsette eller utrydde mulig fremtidig blindhet og andre sykdommer som oppstår innen diabetikere hvis deres kosthold ledelse er ikke bra nok. Det er veldig viktig å huske at selv om diabetes er om blodsukkeret ledelse og behandlinger, er hver diabetiker person et menneske, og derfor vitaminer og andre næringsstoffer elementer innenfor et sunt kosthold og din personlige diabetiker månedlige mat Planen må også bli husket.

Sweet Tooth
p Det er ikke akseptabelt for diabetikere å spise stekt eller høy sukker mat hvis de ønsker å holde seg frisk, men det betyr ikke at kostholdet har å forbli kjedelig eller surt. Det tar 20 minutter å lage enkle hjemmelagde sunne mini svamper som ikke er sur eller fetende heller. Bare tilsett 2 kopper hele hvetemel i en bolle med 5 tsps. av sunn bakepulver, 1 1/2 kopper skummet melk, 1 ss. av olivenolje, 1 egg og 1 1/2 kopper rosiner eller rosiner. Bland sammen og legg i separate muffinsformer (bør gjøre 15 til 20 muffins) og bake i en forvarmet ovn ved 400 grader C eller 200 grader C i 10 til 15 minutter, til kakene blir litt gyllen på toppen. Denne oppskriften vil gi deg en sunn hjemmelaget velsmakende diabetiker snack alternativ, i løpet av måneden.