The Best Bedtime Foods for en diabetiker

Mange diabetikere velger å spise en matbit før sengetid. Mange diabetikere gjør dette fordi de er bekymret for blodsukkeret i løpet av natten. En av de viktigste tingene for en diabetiker å gjøre er å sørge for at hans blodsukkeret holder seg stabilt i løpet av dagen og natten. For å gjøre dette er det noen ganger en klok ting å ha en god sunn sengetid snack. Rådfør deg med legen din for å se hva blodsukkerkontroller målet er riktig for deg slik at du kan finne hvilke sengetid snacks vil bidra til å opprettholde blodsukkernivået. Protein

Diabetikere definitivt trenger protein i sine sengetid snacks. Dette er slik at blodsukkeret er stabilt gjennom natten. Protein er best for å holde blodsukkeret stabilt. Soya og linser er gode kilder til protein. En liten tallerken med fjærfe eller fisk er bra også. Den beste sengetid snack av protein er 2 ss. av nøtter.
Frukt

Et stykke frukt som er mellom 10 og 20 karbohydrater er vanligvis en god sengetid snack. Frukten er en veldig god kilde til vitaminer. Den beste frukt for en diabetiker å ha er et eple. Dette er fordi epler har pektin i dem. Dette bidrar til en persons kropp avgifte. Granatepler, plommer, pærer, et par jordbær, bjørnebær, blåbær, og bringebær er også gode frukter for en diabetiker å spise. Diabetikere bør unngå bananer, druer, appelsiner, vannmeloner, og mango på grunn av høyt sukker i dem.
Havregryn

Havregryn er en flott sengetid snack som lenge det ikke er søtet. Det er flott for fiber. Fiber er en stor kilde for å bidra til å holde blodsukkeret lavt. Havregryn fordøyer også ved lav hastighet som hjelper blodsukkeret også.
Frokostblanding

En av de beste sengetid snacks for en diabetiker er frokostblanding. En kopp sunn frokostblanding er flott for en diabetiker å bidra til å opprettholde sukker nivåer. Alle kli er et godt utvalg av frokostblandinger å ha som en snack. En diabetiker kan spise frokostblanding tørke eller har det med noen lettmelk.
Andre Snacks

Det er andre snacks som er bra for en diabetiker å ha som en sengetid snack. En enkel glass melk er et godt alternativ. Et annet alternativ er en skive av hele korn toast med litt peanøttsmør på den. Yoghurt er en stor sengetid snack også. Det som er viktig alltid å gjøre er å lese etiketter for å sørge for at sengetid snack er lav på karbohydrater og høy i fiber slik at du holder blodsukkernivået på et godt nivå.