Kan Diabetikere spise sjokolade?

Diabetikere kan spise sjokolade! Sjokolade har mange helsemessige fordeler som er flott for både friske mennesker og diabetikere. En diabetiker må vurdere både karbohydrater og sukker teller før du spiser en sjokoladebit. Det er også viktig å alltid følge legens ordre om forbruket av søtsaker. Sjokolade Fordeler

Mørk sjokolade og kakao har vist seg å hjelpe det kardiovaskulære systemet. Ifølge Elaine Magee, MPH, RD, kolonne skribent for Mayo Clinic nettsiden, kan sjokolade bidra til å redusere risikoen for "hjerte-og karsykdommer, redusere blodtrykket og slappe av blodkar."
Flavanols

Fordelene med sjokolade kommer fra antioksidant flavanols finnes i kakao anlegget. Mens andre planter som te, druer og grapefrukt inneholder flavanols, er det kakao bønne utrolig rikt på dem.
Best Chocolate Kilder
p Det er viktig å vite som kilder til sjokolade inneholder mest flavanols å høste mest mulig fordeler. Kakaopulver og bakervarer sjokolade har de fleste flavanols, så de har de høyeste ernæringsmessige fordeler. Mørk sjokolade er bedre enn melkesjokolade, mens hvit sjokolade gir ingen helsegevinst.
Sukkerfri sjokolade

Mange sukkerfri sjokolade er på markedet i dag. Disse sjokolade er gunstig for diabetikere fordi de ikke forårsaker insulin nivåer til pigg. Ifølge Magee, sukker erstattere finnes i disse sjokolade er "spesielt nyttig for personer med diabetes fordi bare en del av det [sukker erstatning] er fordøyd og absorbert. Og den delen som absorberes gjennom tarmkanalen absorberes langsomt, slik at det er liten økning i blodsukker og lite behov for insulin. "

fleste sjokolade candies bruke sukker erstatter som sorbitol, xylitol, mannitol, isomalt og maltitol å blidgjøre godteri. Men det er en ulempe for disse søtningsmidler. De kan forårsake magesyke, inkludert gass og diaré.
Beware

sukkerfri sjokolade er ikke en "gratis" mat. Disse sjokolade fortsatt inneholder kalorier og mettet fett selv om de har færre kalorier og fett enn sine høyt sukker kolleger. Det er alltid viktig å følge del retningslinjer for ikke å overdrive sjokolade. Ingen potensielle helsemessige fordeler er verdt å skape et større problem fra fråtseri.
Regelmessige Sjokolade

Regelmessige sjokolade kan nytes av diabetikere. Imidlertid bør diabetikere begrense deres sjokolade inntaket til mørk sjokolade eller kakaopulver. Det er også viktig å begrense vanlig sjokolade inntaket. Velg små sjokolade i stedet for store godteri barer, og begrense inntaket til bare én visning.