Diabetes Protein Vs. Stivelse

Stivelse og protein er både nødvendige deler til et sunt kosthold. Proteiner og stivelse er to av de tre næringsstoffene kroppen bryter ned og konverterer til kalorier som brukes til energi, den tredje er fett. Den beste måten å behandle diabetes er å engasjere seg i sunne matvaner rik på både komplekse stivelse og magre proteiner. Hva gjør Protein?

Aminosyrer i protein er avgjørende for riktig funksjon av kroppens organer. Personer med diabetes kan ikke riktig produsere eller bruke insulin, noe som resulterer i potensielle nyresvikt. Nyrer er organer som drar nytte av næringsstoffene i proteiner for funksjon og reparasjon. Derfor er det anbefalt for diabetikere å konsumere ca 30 prosent av sine daglige kalorier fra magre proteiner som kylling, fisk og bønner.
Hva gjør Stivelse?

stivelse er komplekse karbohydrater. Når brutt ned, disse karbohydrater blir til glukose for å bli brukt som mat for cellene dine. På grunn av mangel på insulin, kan diabetikere ikke behandle riktig glukose. Derfor må diabetikere regulere blodsukkeret ved å forbruke mindre sukker. Enkle stivelse er mat med høyt sukker og lite fiber innhold. Diabetikere bør holde seg borte fra enkle stivelse i favør av de mer komplekse. Rundt 20 prosent av det daglige kaloriene bør komme fra stivelse.
Som er bedre for deg?

Hver diabetiker kropp er annerledes, og hva det tar å regulere en persons blodsukkeret er annerledes. Disse kravene kan endre seg fra dag til dag. Kroppen trenger både protein og stivelse for å fungere optimalt. Derfor er det vanskelig å si noe som er bedre for folk med diabetes generelt. Diabetikere må sjekke blodsukkeret daglig, og sitt daglige kosthold må justeres tilsvarende.
Det er bedre Proteiner og stivelse å konsumere?

Både stivelse og protein er nødvendig for et balansert kosthold. Men det finnes bedre alternativer for hva slags proteiner og stivelse en person med diabetes bør spise. Magre proteiner, slik som hvitt kjøtt kylling og fisk, er bedre enn biff eller svinekjøtt. Komplekse stivelse, for eksempel frukt og grønnsaker og helkorn, er bedre enn hvit ris eller hvitt brød. Fordi vektkontroll er en måte å kontrollere og hindre visse typer diabetes, disse alternativene er også bedre for alle rundt helse.
Hvordan dietter, som Atkins, påvirker diabetes?

The Atkins Diet er en ernæringsmessig plan høy i protein forbruk og minimal i karbohydratinntak. Diabetiker spesialister anbefaler en godt avrundet diett der 20 prosent av det daglige kaloriene kommer fra stivelse, 30 prosent fra protein og resten fra fett. Imidlertid har det ikke vært noen bevis på at en diett høy på protein vil ha negative effekter på en person med diabetes. Daglig ernæring justeringer og blodkonsentrasjonsmålinger er nødvendig for enhver diabetiker helse og stabilitet.