Trening & xenadrine Diet Plan

Stoffet Xenadrine var populær i løpet av fett-tap pille fasen av tidlig 2000-tallet, men falt ut av tjeneste en gang det ble kjent efedrin (en viktig ingrediens) kan føre til skade på hjertet og føre til dødsfall. Xenardine er nå tilgjengelig som en over-the-counter supplement, minus efedrin. Men det er ingen bevis for det hjelper vekttap, selv når kombinert med en treningsøkt rutine. Historie

Xenadrine har vært betraktet som en kontroversiell produktet siden blir gransket av Federal Trade Commission nesten et tiår siden. Narkotika beslutningstakere ble anklaget for å lage falske påstander om pillen effektivitet, samt å lyve om de påtegninger av kjendiser. Det fortsatte å bli produsert selv etter efedrin ble forbudt, og nå har mer mainstream ingredienser som grønn te, aspirin og ingefær.
Krav

Selv Xenadrine tjenestemenn lover ikke lenger pillen vil brenne fett bare av seg selv, de hevder at det vil øke energi og bidra til "supercharge" din vektløfting og kardiovaskulær trening. Skaperne insisterer brukerne kan føle de positive effektene av Xenadrine bare en kort stund etter å ha tatt stoffet for første gang.

Foruten å være gransket av FTC har Xenadrine typisk mottatt lave vurderinger fra Kosten og eksperter av slike produkter. Selv om det ikke lenger anses som farlige, spørsmål gjenstår om sine skapere hevder at det er gunstig for helsen og øvelser. Noen teorier foreslår Xenadrine er ikke mer effektivt enn koffein som finnes i dagligdagse produkter som kaffe og kosthold sofa når det gjelder å gi energi. Rapporterte bivirkninger er hodepine, rask hjerterytme og kvalme
Økter

Working ut er noen form for trening som øker hjertefrekvensen og /eller forbedrer styrke -. Fra å løfte vekter til å kjøre på en tredemølle til å spille et slag tennis. Disse tingene alene er gunstig. Du bør trene ikke mindre enn 30 minutter tre ganger i uken, og som en generell regel, ikke mer enn fem eller seks dager for en og en halv time (selv om det varierer avhengig av alder og kjønn). De fleste utøve fysiologer anbefale en trening som består av både styrketrening og kondisjonstrening.
Konklusjon

Selv om det er sant at det er viktig å drivstoff kroppen din før og etter trening, kosttilskudd som Xenadrine er vanligvis ikke nødvendig. I stedet bør øvelsen være ledsaget av et balansert kosthold som har en sunn balanse mellom proteiner og karbohydrater \\ og seks til åtte 8-oz. glass vann per dag. De fleste kan motta alle tilskudd de trenger ved å ta en enkel multivitamin hver dag.