Hva er i en flytende diett?

En flytende diett er en som inneholder ingen fast føde. I noen tilfeller kan en lege foreskrive en flytende diett før operasjon eller annen type medisinsk prosedyre for å tømme fordøyelsessystemet. I andre tilfeller, blir flytende dietter som brukes til å gå ned i vekt som en del av en såkalt detoxing plan. Det er to typer av flytende dietter: en full flytende diett og en klar væske diett. Heller ikke er en sunn metode for vekttap. Full Flytende vs Clear Væske
p Med en full flytende diett, kan du drikke noe som er en væske. Dette inkluderer fruktjuicer, buljong, kaffe, te, kullsyreholdige drikker, melk, vanlig gelatin desserter, smoothies, most supper, maismel pudding, iskrem, milkshake, flytende måltid erstatninger, og, selvfølgelig, vann. Med en klar væske diett, kan du bare ha ting som er klart. Væsken kan ha farge, men du må være i stand til å se gjennom den. Derfor, ting som iskrem og most supper er ute. Klare fruktjuicer, for eksempel eplejuice, er OK.
Time Frame

Verken type flytende diett er anbefalt i det lange løp. En lege kan foreskrive en flytende diett til en pasient før en medisinsk prosedyre, slik som en koloskopi, eller etter mage kirurgi. Det kan også forskrives til pasienter med alvorlig kvalme, som ikke kan holde fast føde ned. Kostholdet bør ikke fortsette i mer enn noen få dager.

Vekttap

De fleste leger vil ikke anbefale en flytende diett med mindre det er medisinsk nødvendig for en spesifikk fremgangsmåte. Det er mulig å oppnå kort sikt vekttap med en flytende diett, men bare med visse væsker. For eksempel er en diett som inneholder en masse av fruktjuicer vanligvis ikke være effektivt, som saft inneholder mye sukker. Det samme gjelder for helmelk, iskrem og ikke-diett kullsyreholdige drikker.
Warning

En flytende diett er ikke effektivt for langsiktig vekttap. Vekten vil komme tilbake så snart personen gjenopptar sin normale spise mønster. Videre kan det ha negative bivirkninger. Det er nesten umulig å få alle de nødvendige næringsstoffene utelukkende fra væsker. Fiber og protein er stort sett fraværende fra væsker. Du kan supplere kostholdet med vitaminer, men det vil ikke være nok.
Alternatives

Den eneste måten å gå ned i vekt og holde den av er ved å spise en godt balansert kosthold og får regelmessig mosjon. Den flytende diett er ikke en snarvei til vekttap. Du kan miste litt vekt midlertidig, men du vil sette den på igjen like raskt som du mistet den. I tillegg kan du faktisk skade kroppen din i prosessen. Hvis du er seriøs om å miste vekt, bør du kontakte lege før du begynner på diett program.