Hva er en High Protein Diet?

En høy protein diett er en diett bestående av hovedsakelig matvarer som har store mengder protein. Mens på denne type diett, kommer 30 til 50 prosent av en persons kaloriinntaket fra en proteinkilde. Den beste høye protein diett vil også inneholde matvarer som inneholder lite fett og karbohydrater som er listet nedenfor. Egg

Egg er svært høy i protein og lite kalorier.
Fish

spise fisk på en høy protein diett er en stor valg. Den inneholder store mengder protein samt gunstig fettsyre omega 3, som er bra for hjertet ditt.
Kjøtt

Rødt kjøtt er pakket full av protein og bør inkluderes på en høy protein diett. Velg magert kutt for å unngå å spise mer fett enn nødvendig.
Fjærkre

Tyrkia og kylling både inneholder store mengder protein. For å få de beste fordelene velge skinn kutt av fjørfe for å unngå mettet fett.
Frukt og grønnsaker

Mens frukt og grønnsaker ikke inneholder så mye protein som andre matvarer, er det viktig å inkludere dem i høy-protein diett. De inneholder mange mineraler og vitaminer som trengs for å holde seg frisk. Blir
helkorn

Hele korn generelt begrenset til en eller to porsjoner per dag på en høy protein diett og bør inkludere hele korn brød og pasta i stedet for hvitt brød og pasta.