Hvordan å miste vekt drikke melk

The 24/24 Melk Diet, også kjent som 24/24 eller The Milk Diet er en kjepphest diett som fokuserer på å drikke melk hver dag. De fleste kjepphest dietter bare hjelpe kroppen i å miste overflødig vann vekt, og 24/24 Melk Diet er intet unntak. Men hvis du trenger å gå ned i vekt i en hast, vil prøve Milk Diet for flere uker føre til at du mister omtrent en til to pounds en uke. Hvis du har lidd av spiseforstyrrelser i fortiden eller har noen store helseproblemer, konsultere legen din før du starter Milk Diet. Du trenger
fettfri melk
Frisk frukt og grønnsaker
Protein kilde, for eksempel lean kylling eller svarte bønner
Vis flere instruksjoner
1

Drikk 24 gram av fettfri melk hver 24. time. De 24 gram av melk tilsvarer ca tre glass melk per dag.
2

Spis en diett full av frisk frukt og grønnsaker. Du trenger ikke å spise mindre for å gå ned i vekt på melk kosthold, selv om du vil få bedre resultater hvis de fleste av maten du spiser daglig er friske grønnsaker og frukt.
3

Spis en lean proteinkilde to ganger om dagen. Lean protein inneholder matvarer som magert kyllingbryst eller svarte bønner. For eksempel kan du spise svart bønne suppe til lunsj og en mager kyllingbryst med dampede grønnsaker til middag.
4

Ikke drikk mer melk for å miste mer vekt. Drikker fire eller fem glass melk om dagen ikke vil fremskynde prosessen, så hold deg til tre 8-unse glass melk hver 24. time.
5

Få nok mosjon. En aktiv livsstil fungerer best med Milk Diet. Ikke forvent å gå ned i vekt ved å sitte stillesittende hele dagen og bare drukket tre glass melk i tillegg til ditt vanlige kosthold. Prøv å kjøre i morgen i minst 20 minutter og spille en sport på kvelden, som tennis eller softball, minst tre ganger i uken.