Hva du skal spise og hva ikke å spise på grapefrukt Diet

Den grapefrukt kosthold er basert på forestillingen om at grapefrukt har fettforbrennende egenskaper. Den kutter ut sukker, mye karbohydrater og en betydelig mengde kalorier. For å følge denne dietten, må det gjøres i 12 dager. Dersom en person ønsker å gjøre det lenger, må han ta en to-dagers pause mellom sykluser. The Basics

Lær historie av dietten. Siden 1930-tallet har grapefrukt diett vært en kortsiktig vekttap plan med mange suksesshistorier. Den grunnleggende ideen er at når det spises med protein, grapefrukt hjelpe kaste betydelig vekt. Den vekttap er for det meste fra væske, men ikke fett. Det fungerer best for raskt vekttap på ca 10 kg. for spesielle arrangementer. The Atkins Diet sies å ha utviklet seg fra grapefrukt diett. Grapefrukt har en lav mengde kalorier per porsjon, sammen med vitamin C, fiber og lav glykemisk indeks.
Hva du skal spise

Spis frokost, lunsj og middag- -men ingen snacking. Kaffe, te og vann er anbefalt i løpet av dagen. Et eksempel på menyen inkluderer: frokost - svart kaffe, to egg to skiver bacon, 1/2 grapefrukt eller 8 oz. grapefrukt juice, lunsj - salat, kjøtt, 1/2 grapefrukt eller 8 oz. grapefruktjuice, middag - røde eller grønne grønnsaker (ingen stivelsesholdige grønnsaker), salat, kjøtt eller fisk, og 1/2 grapefrukt eller 8 oz. grapefruktjuice. Du har lov til å ha smør, salat dressing og stekt mat. Den grapefruktjuice må være usøtet og helt naturlig. Drikke åtte glass vann daglig. Denne menyen er anbefalt å være nøyaktig hva du spiser. Andre matvarer du har lov til å spise inkludere rødløk, reddiker, paprika, pasta, smør, salat dressing, brokkoli, korn, mais, spinat, mais chips, peanøttsmør, syltetøy, syltetøy, pickles, kringler og frukt.

Hva du ikke bør spise

Ikke spis mest komplekse karbohydrater, og helt eliminere sukker og stivelse. Ingen spise noen desserter, brød, søtpoteter, hvite grønnsaker, hvit løk, poteter, selleri, erter, agurk, gulrøtter, nøtter, pølser, cole slaw, noe ost, chili, majones, grønne bønner, tomater, kål, potet chips eller vårløk.