Hvordan spise sunt på en Business Trip

When det på tide å dra på tur eller styret flyet ditt, husk at forretningsreiser er ingen unnskyldning for fråtseri. De fleste profesjonelle utflukter flytte på et raskt tempo, lite tid for strømpe opp på sunn mat eller undersøker kalorifattig forretter. Likevel vil en liten forberedelse og noen kreative mat valg holde fitness rutine fra avsporing underveis til kundens favoritt restaurant. Du trenger
Kjøleskap
dagligvare cart
Isolert kulere
Vis flere instruksjoner
en

Ignorer Golden Arches skinner som et fyrtårn utenfor exit ramp og leder for den nærmeste matbutikk i stedet. Når du kommer dit, sørg for å fylle handlekurven med ost, lunchmeat, lav-fett krydder og frukt. Selv om de fleste hotellet kjøleskap er små, bør de ikke ha noen problem å holde dine valg og holde dem friske. Du vil også være lurt å lager et skap eller en skuff med brød, peanøttsmør, hvete kjeks og te. Hvis du bor på samme hotell for varigheten av turen, vil dette matforsyning ikke bare tillate deg å spise sunt, men det vil også dramatisk redusere hva du normalt vil bruke når du spiser ute. Noen turer krever flere stopp på forskjellige hoteller. I dette tilfellet, ta med en isolert kulere å transportere varer fra ett sted til et annet.
2

Gjør kloke valg under business måltider. Selv om dine kunder eller kolleger sannsynligvis vil du unne deg selv rett sammen med dem, husk at vellykkede næringsdrivende lede publikum heller enn å følge dem. Ja, er de dobbeldekker kirsebær fudge kaken din patron har vil virke djevelsk fristende, men å velge en sunnere dessert er ikke sannsynlig å fornærme dem eller redusere sjansene dine for å ha truffet en rettferdig avtale. Det samme gjelder for frityrstekte forretter, fet hovedretter og alkoholholdige drikker. Plukke et fruktfat i stedet for Buffalo vinger og et par glass vin over flere øl vil senke kaloriinntaket, minimere mettet fett og redusere sukkerinntak. Faktisk, vil disse valgene gjør at du kan spise mer enn dine følgesvenner uten å kjøre blodtrykket gjennom restauranten tak.
3

Combat trangen til å spise usunn mat ved å være forberedt. Når du flyr til reisemålet ditt, pass på usunne flyselskapet snacks som salte peanøtter og sukkerholdige kaker. I stedet, ta med litt ost og kjeks i din håndbagasje. De er like mettende og mye bedre for deg. Hvis du darting rundt i byen mellom møter og ønsker å bestille et raskt måltid, kan du prøve å flytte en bagel på en kaffebar eller et vegetarisk wrap fra Subway. Når dine kollegaer velger stedet, og finner du deg selv på en burger joint, bestille fisk eller kylling og erstatte frites for noe som ikke ble fisket ut av en fet gryten. Drikk rikelig med vann og ta med noen granola barer for å dempe de oppfordrer til glassert donuts som helt sikkert vil oppstå. Hvis alt annet mislykkes, tygge tyggis før du kan komme tilbake til det nedkjølt skattekiste venter på hotellrommet. Munch på en kalkun smørbrød før sengetid, og du vil sove som en baby -. Minus fordøyelsesbesvær, sengevæting, og gråt at usunn følgesvenner kan oppleve