Om Detox dietter

Uttrykket "detox diett" omfatter et bredt spekter av dietter som alle hevder å rense kroppen for oppsamlede giftstoffer gjennom ofte strenge og noen ganger bisarre kosttilskudd strategier. Spenningen ved detox er i sitt løfte om en rask vei til vekttap og bedre helse - et løfte som, vitenskapelig, detox dietter synes ute av stand til å levere. Hvis du har planer om en detox diett, dette er hva du trenger å vite. Detox dietter Vanligvis

Detox dietter kan vare alt fra noen dager til flere uker, avhengig av den aktuelle plan. Mens på en detox diett, kan du forvente å konsumere en vesentlig begrenset diett - noen planer begrense deg til noe annet enn rå mat, mens andre, som "Master Cleanse," tvinge deg til å drikke noe annet enn naturlig lemonade og lønnesirup <. br>
Detox Theory

Hovedtanken bak nesten alle detox diett er at som kroppen vår alder, vi uunngåelig akkumulere giftstoffer. Disse giftstoffene er til stede i både luften vi puster og maten vi spiser, og de er visstnok ansvarlig for symptomer som mangel på energi, hodepine og en generell følelse av ubehag. Selvfølgelig er den eneste måten å slette disse giftstoffene gjennom en detox diett.
Professional Meninger

Merk at ifølge Peter Pressman, MD, en intern medisin spesialist ved Cedars-Sinai Medical Center, er det ingen grunn til å tro at en detox diett kan utføre en funksjon som ikke allerede foregår i kraft av våre egne interne rensing organer som mage-tarmkanalen, leveren og nyrene. Andrea Giancoli, en talskvinne for American Dietetic Association, sier at det ikke er vitenskapelig grunnlag bak detox dietter etablere sin nødvendighet.
Risks

Ikke bare er detox dietter vitenskapelig unødvendig, men de også utgjøre noen ganske betydelig risiko for helsen din. En britisk kvinne som heter Dawn Page fikk varig hjerneskade som følge av vannforgiftning, brakt videre ved å følge en populær detox diett. Enhver alvorlig deprivasjon diett bærer risikoen for underernæring og potensiell sykdom. Dermed være oppmerksom på disse mulighetene før du utsette deg selv for en lengre "detox".
Hensyn

Ifølge registrert kostholdsekspert Keri Glassman, detox dietter er ikke så verst . Hun plasserer hennes klienter på to-eller tre-dagers detox planer om å gi dem en mental forsprang mot å miste vekt, som opererer under teorien om at slanking vil virke lettere hvis de allerede har overlevd en mer ekstrem diett først. Dermed under tilsyn av en medisinsk faglig, kan en detox plan har begrensede bruksområder. Men på balansen, oppveier den potensielle kostnaden for en detox langt noen reell fordel.