Hvordan kombinere smaker i Healthy Eating

Noen mennesker tror at å spise sunt betyr tørt, smakløst mat, men dette behøver ikke alltid å være tilfelle. Du kan knaske på ting du liker ved å kombinere smaker i matlaging for å produsere sunne måltider. Bare fordi du kutte ned på kaloriene betyr ikke det at maten må være kjedelig. Du trenger
oppskrift bok
Vis flere instruksjoner
en

Mix eksotiske og sterke krydder med mild seg når det er mulig. Store måltider lage noen slag med en sterk smak, men er forbedret med spor av mildere smaker.
2

Se etter ingredienser som ikke inneholder mye natrium, men som gir din diett med mye verdifulle næringsstoffer , slik som vitamin A og jern. På matbutikken, se på ernæring informasjon for alle krydder på sokkelen, og deretter finne de med mest ernæringsmessig verdi, men med færre unødvendige kalorier.
3

lage supper og stuinger med en kommersiell base for å skape mest mulig smak mulig, og deretter legge friske grønnsaker og magert kjøtt til basen for enda mer flavorful måltider. Sunn mat betyr å vite hvor du skal skimp og hvor du skal slå stort, og du vil ha en enklere tid kombinere smaker hvis du starter med noe enkelt.
4

Hold en smaking med familien for å prøve ut ulike metoder å kombinere smaker i dine måltider. Gjør sample porsjoner for alle å prøve og jobbe med oppskrifter på forskjellige måter. Du vil bli overrasket over hvor mange ideer du vil fange opp fra bla gjennom din favoritt sunn spising oppskriftsbok.
5

Prøv forskjellige gnir for din favoritt magert kjøtt. For eksempel, timian og basilikum går godt sammen som en urt gni for mange typer fisk, og du kan kombinere revet sitron med hvitløk og svart pepper for en utmerket sitrus kylling gni.