Grapefrukt Detox Diet

The Grapefrukt Detox Diet, kjent som Hollywood Diet er en diett plan basert på forbruk av bestemte matvarer sammen med en halv grapefrukt eller åtte gram av usøtet grapefruktjuice før måltidene. Tilhengere av dietten sier de nyte fordelen av vekttap uten å føle sultet, mens motstandere argumentere mot høyt inntak av mettet fett kombinert med en utilstrekkelig inntak av kalorier. Historie

Grapefrukt Diet har eksistert siden 1930 da det ble en populær trend i Hollywood blant filmstjerner. Som mange Hollywood-trender, flyttet det inn i mainstream amerikansk kultur, men ikke ta et fast grep til 1970. Den Grapefrukt Diet ble skapt av Kelly D. Brownell.
Diet Plan

Grapefrukt Diet ikke tillater deg å spise komplekse karbohydrater som brød og pasta, men gjør tillate alle typer kjøtt, egg, melk, frukt, grønnsaker, smør, salat dressing, kaffe, te og vann. Dietten varer maksimalt 12 dager og du må følge ditt måltid plan til merket. Kalori grensen er 800 om dagen. Den eneste andre krav av dietten er atferdsmessige: ingen trener. På grunn av lav kaloriinntak, kan du besvimer med intens fysisk aktivitet.

Fordelene

Grapefrukt er svært næringsrik. Den inneholder store mengder vitamin A og C, samt kalium, fiber og antioksidanter. Det er tre varianter av grapefrukt: rød, rosa og hvitt. Den generelle regelen er jo mørkere frukt, jo høyere vitamin innhold. Grapefrukt er en lav-kalori mat som inneholder 74-78 kalorier per frukt. Disse egenskapene gjør grapefrukt gunstig for hjerte helse samt effektive for å senke kolesterolet, redusere risikoen for å utvikle diabetes og øke stoffskiftet.
Insulin Produksjon
p Det synes å være en forbindelse mellom de enzymer i grapefrukt som øker metabolisme og insulinproduksjon. Det er spekulert i at når disse enzymer er de forbrukes langsomt insulin produksjon, og dette fører en del av vekttap erfart på grapefrukt Diet. Reduserte insulinnivåer etterlater deg mett tidligere og lengre.
Advarsler

På grunn av den lave kaloriinntaket på Grapefruit Diet, bør du diett for ikke mer enn 12 dager og ta minst to dager fri hvis du velger å gjøre kostholdet flere ganger. Det er ikke nok ernæring i kosten for å tillate utøvelse og dette, i kombinasjon med det høye inntak av mettet fett, fører til en usunn livsstil. Den Grapefrukt Diet ikke medfører tap av kroppsfett, men heller tap av tilbakeholdt vann, noe som generelt fører de fleste deltakerne å gjenvinne vekten de tapte på diett etter at de slutter.