Meditasjon Teknikker for røykeslutt

Det sies at å slutte å røyke er omtrent like vanskelig som å prøve å slutte en heroinavhengighet. Folk som aldri ble avhengige av å røyke selv har ingen anelse av lasterommet en røyking avhengighet tar på kropp og sinn. Det er ikke bare en fysisk avhengighet, men en psykologisk en også. Imidlertid kan meditasjonsteknikker som gjør at du kan trene hjernen din og reversere tankemønstre som fører til cravings hjelpe deg å slutte å røyke. Er du ikke din avhengighet

Innse at du ikke er din avhengighet. Mange mennesker tror de er røykere fordi det er hva egoet hele tiden forteller dem. Legg deg ned og begynne meditasjon ved å ta i dype åndedrag. Som du blir mer og mer avslappet, ser for meg en ny deg uten en avhengighet. Forestill deg selv kjører gjennom en skog med ingen grenser. Du er fri. Forestill deg å leve en sunn og aktiv livsstil. Når trangen til å gå røyk eller cravings oppstår i tankene dine, bare sett dem til side. Ikke bli knyttet til disse cravings. De er rett og slett dine tanker, og akkurat som en smoking avhengighet, du er ikke dem. Dine tanker gjør ikke deg selv som du er.
Rensing kroppen med pusten

Pust og føler magen sakte stige og falle. Med hver innånding visualisere hvitt lys inn i kroppen din. Dette lyset er guddommelig og helbredelse. Føler det kommer inn og rense lungene fra alle dine apati og negativitet. Som det fyller lungene det gjennomsyrer gjennom hver celle i hele kroppen. Pust ut og visualisere avhengighet som en tykk svart sky. Innhyllet i denne skyen er all skyld, smerte eller lidelse at røyking har forårsaket deg og din familie. Tenk det forlater og løses opp i ingenting. Pust en gang til og fortsette å forestille seg det guddommelige lyset rensing kroppen. Gjør dette i minst 15 minutter.
Bryt Chain of Addiction

Visualiser avhengighet som en kjede som du er koblet til. Forestille hvordan det har påvirket livet og hva det har holdt deg fra å nå. Tenk deg hvordan det har negativt påvirket ditt liv og de rundt deg. Føle smerte. Hvis cravings å røyke oppstår under denne øvelsen, føler sin makt, men ikke bli vedlagt. Analysere hvorfor disse cravings oppstår og hvorfor du selv begynte å røyke. Fortsett å forestille seg den avhengighet som en kjede. Du er fanget og kan ikke bevege seg, du er prisgitt den avhengighet som er ditt liv du lever hver dag. Som du inhalerer, forestille seg en gigantisk hammer som er like stor som universet stiger over en kobling av kjeden. Som du puster ut, knuse klubbe ned med tankene dine, knuste lenken i biter. Gjør dette i minst 15 minutter eller så lenge du føler for. Føler frihet og frihet fra avhengighet med hvert slag av klubbe. Du er ikke lenger bundet av røyken og er ikke lenger en fange av avhengighet.