Easy Detox Diet

Detox dietter er en stadig mer populær løsning for enkeltpersoner som ønsker å slippe noen pounds eller forbedre deres generelle helse uten fast revamping av deres ernæringsmessige livsstil. Mens noen detox dietter er rett og slett merkelig, spør du forbruke noe annet enn brus i ukesvis, er det en rekke av sikrere, godartede alternativer som du kan bruke til å hoppe starte din slanking innsats. Detox Diet Theory

En detox diett er en plan som varer fra flere dager til flere uker, der tiden du vil følge en ganske streng protokoll for å «rense" kroppen av akkumulerte urenheter. Ideen bak en detox diett er at det over tid, beholder kroppen din miljøgifter som kan til slutt føre til helseproblemer. Gjennom å ta opp problemet med en detox, du proaktivt fjerne trusselen, noe som resulterer i mindre vekttap og bedre følelse av velvære.
Frukt Skyll

sikreste typer av detox dietter er ikke sult eller helt flytende planer, men de som gir kroppen med tilstrekkelige mengder næringsrik mat. Dermed er en god plan for å vurdere for enkel detox Fruit Flush plan, som er en kortsiktig detox varige tre dager som gjør at kroppen tilstrekkelig vitaminer og næringsstoffer i form av protein shakes og frukt.

Etter Fruit Flush

Den første dagen av frukt Flush er den pre-detox dag. Fra åtte om morgenen til fire om kvelden, vil du forbruke en 6-oz. protein shake en gang hver 2 timer. Klokken seks på kvelden vil du ha middag - et sunt måltid bestående av en salat med 3 til 6 oz. av kalkun, kylling eller fisk. På både den andre og den tredje dagen, vil du spise frisk frukt hver 2 timer (starter kl 8 om morgenen og slutter på 16:00). For middag på den andre og tredje dager, vil du ha en stor hage salat toppet med olivenolje eller linfrøolje.
Fordeler

Du kan forvente mild til moderat vekttap etter under den tre-dagers Fruit Flush Detox. Du vil trolig miste alt fra 2 til £ 5. I tillegg forventer å føle seg bedre også, som du skal erstatte den typiske forbruket av sterkt bearbeidet mat med mer naturlige alternativer, som vil gi kroppen din en fin pause fra år med å spise usunn elementer.
Hensyn

perioden etter din 3-dagers detox er det perfekte tidspunktet å starte et fullverdig kosthold. Kostholdsekspert Keri Glassman anbefaler å bruke en detox plan som en "introduksjon" til sunn slanking. Som kroppen din vil bare være venne seg til forbruk av sunne, naturlige matvarer fra detox, bør du fortsette fremdriften og overgang til et sunt, balansert kosthold bestående av magre proteiner (kylling, kalkun, kjøtt eller fisk), frukt, grønnsaker, begrensede mengder av hele korn, og sunt fett (som olivenolje konsumert i løpet av plan).