Hvordan ta Coconut Oil for Weight Loss

En fersk studie i "Klinisk biokjemi" indikerte at kokosolje kan bidra til å øke stoffskiftet og hjelpe deg å forbrenne kalorier og fett raskere. Tar virgin kokosolje regelmessig (vanlig kokosolje inneholder hydrogenert fett, som er dårlig for deg), og spise en balansert diett og trene regelmessig kan hjelpe deg å miste vekt. Det er også antatt at å ta virgin kokosolje regelmessig vil avverge mat cravings, som kan være skadelig for en diett. Du trenger
Virgin kokosolje
Varmtvann
spiseskje
Vis flere instruksjoner
en

Kjøp en krukke med virgin kokosolje fra en lokal dagligvarebutikk eller helsekost butikk. Det kan være jomfru eller extra virgin, bare ikke vanlig kokosolje.
2

Drikk en blanding av åtte gram varmt vann og 1 ss. av virgin kokosolje en gang om dagen. Du kan også legge det til protein shakes hvis ønskelig.
3

ta 1 ss. av virgin kokosolje for de første to ukene av dietten i tillegg til å spise en balansert diett og trene regelmessig. Unngå fet og bearbeidet mat så mye som mulig.
4

Øk inntaket av kokos olje til 2 til 3 ss. av virgin kokosolje en dag.
5

Fortsett å ta kokosolje til du når ønsket vekt, og om mulig fortsette å ta minst 1 ss. en dag for å opprettholde din nye sunne livsstil.