Rice Diet Informasjon

Selv om navnet er noe misvisende, er Rice Diet mer enn bare måltider viet helt til denne populære korn. Utviklet på slutten av 1930-tallet, har Rice Diet gjennomgått flere iterasjoner gjennom årene, raffinering det til et fett tap program som kan hjelpe deg til ditt mål vekt mens fremme langsiktige helse. Rice Diet History

Rice Diet ble oppfunnet av Walter Kempner, en tysk nyre lege som senere ble medlem av Duke University Department of Medicine. Rice Diet var Kempner innsats for å bekjempe kronisk sykdom gjennom kosten manipulasjoner og var rettet mot behandling av sykdommer som diabetes og høyt blodtrykk.
Rice Diet Theory

Kempner utviklet Rice diett etter å ha studert matvaner av forskjellige kulturer. Han oppdaget at populasjoner som forbrukes ris som et kosttilskudd stift hadde markert lavere forekomst av sykdom. Følgelig utviklet Kempner en diett som omfatter mye mer enn bare ris.
Etter Rice Diet

Tilhengere til Rice Diet vil finne en gjennomtenkt , fornuftig tilnærming til å spise sunt. Mens du er på diett, bør du fokusere på å spise først og fremst frisk frukt, grønnsaker, korn, sjømat og belgfrukter. Hver måltid består av et antall porsjoner for å fordele til de ønskede matvarer. For eksempel består frokost i løpet av første uke av programmet for en stivelse, en ikke-fett melkeprodukt og en frukt. Dette passelig tilnærming vil hjelpe deg å gjøre det Rice Diet arbeid innenfor rammen av din livsstil.
Making Rice Diet Work

Utover det generelle mat anbefalinger, begrense salt og fettinntaket er to andre viktige komponenter til Rice Diet. Mens gjennomsnittlig kosthold kan inneholde så mye som fire gram natrium per dag, anbefaler Rice Diet forbruker ikke mer enn 500 milligram. Dietten begrenser også fett --- faktisk, vil det meste av fettet du spiser være spormengder fra meieriprodukter og sjømat elementer.
Hensyn

Mens Rice Diet kanskje ikke fungere som en langsiktig tilnærming til å spise det kan sikkert hjelpe deg tommers nærmere målet ditt i vekt. Hvis du lider av slike medisinske tilstander som forhøyet kolesterol, hyperglykemi eller hypertensjon, bør Rice Diet arbeide for å lindre symptomene og hindre at tilstanden blir verre. Realistisk, tar sikte på å miste en til to pounds per uke, som gradvis vekttap tendens til å være mer langvarig enn krasj slanking.