Tarm Endringer i Detox dietter

Selv om det er en rekke detox dietter å velge mellom, er den underliggende lover å rense systemet av sterke kjemikalier og konserveringsmidler, og samtidig hjelpe deg å miste vekt. Sammen med radikale endringer i spisevaner kan komme endringer i sult mønstre, stemninger og spesielt dine avføring. Høy Fiber i Raw Food Diet

Tilhengere av Raw Food Diet tror oppvarming dreper kraftige ernæringsmessige enzymer, så dietten anbefaler en meny med stort sett ukokt matvarer, som frukt, grønnsaker, frø og nøtter, valset eller bearbeidd korn, sammen med noen urter og krydder for krydder.

grunn av det høye fiberinnholdet i kosten, sammen med vann-rik frukt og grønnsaker, er det ikke uvanlig å oppleve diaré, forstoppelse eller begge deler , spesielt hvis du tidligere ikke bruker mye fiber. Mange rå foodists anbefale å starte sakte for å unngå ubehagelige bivirkninger.
Forstoppelse på Fat Flush Plan

Det er tre setninger om den Fat Flush Plan. I løpet av de første to ukene, er du begrenset til 1200 kalorier om dagen og forbudt fra å konsumere alkohol, sukker, olje eller fett med unntak av linfrø olje, korn, brød, frokostblandinger, stivelsesholdige grønnsaker og meieriprodukter. Selv urter og krydder er å bli brukt kun i moderate mengder. I fase to, er kalorier økt til rundt 1400, mens du fortsetter å avstå fra visse matvarer til målvekten er nådd. Matvarer kan da være langsomt gjeninnføres i fase tre.

Hovedvekt på Fat Flush Plan er den daglige anbefaling av 225g av animalsk protein. Derfor, hvis du velger dette programmet, skjønner at du kan oppleve forstoppelse, i hvert fall i de første ukene.

Digestive Problemer på Liver Cleansing Diet

The Liver Cleansing Diet hevder å kvitte overarbeidet leveren for giftstoffer ved bare å spise økologiske grønnsaker, frukt og noen korn, som også må være økologisk. Alkohol, meieriprodukter og koffein må unngås. Som med Raw Food Diet, kan du oppleve diaré, forstoppelse eller abdominal oppblåsthet hvis du ikke spiser mye fiber før.
Utvalg av bivirkninger på Master Cleanse

Av alle detox dietter, er Master Cleanse kanskje den mest ekstreme og mest straffe på kroppen din. For minst 10 til 14 dager, alt du forbruker en drikk laget av fersk sitron eller lime juice, lønnesirup, vann og cayenne pepper. Te er tillatt på natten og en "salt flush" kreves i morgen. Du har ikke lov til å spise noe fast føde. Som med andre dietter, kan du oppleve forstoppelse, samt hodepine, tretthet og mangel på næringsstoffer.
Warning

Vær oppmerksom på at det er lurt å rådføre seg med legen din før du begynner på diett eller treningsprogram. Også har mange helse-eksperter og praktikere uttrykt bekymring over de langsiktige effektene som detox dietter har på kroppen.