Birmingham Hjerte Diet

The Birmingham Hjerte Diet, også kjent som "Birmingham Heart Hospital Diet," the "3-Day Diet" og "Cardiac Unit of UAB Hospital Diet", har sirkulert i årevis. Dette anses for å være et program gis til pasienter med hjertesykdom, slik at de kan gå ned i vekt raskt, er kostholdet faktisk ikke faktisk fremmes av noen sykehus. Likevel rapporterer UAB Hospital får mange forespørsler om diett hvert år. Dietten lover raskt, effektivt vekttap, men medisinske fagfolk har kalt det "potensielt skadelig", og hevdet at det ikke er vitenskapelig grunnlag for sine påstander. Planen

Birmingham Diet følger en tre-dagers-on, 4-dagers-off program, der du spiser strengt i henhold til planen i tre dager og deretter spise hva du vil i fire dager , gjenta syklusen før du har nådd ditt vekttap mål. Ifølge reglene for diett, men i løpet av de tre dagene skal du følger planen til punkt og prikke. Det er ingen erstatninger tillatt. Du kan ikke endre mengden mat spesifisert. Dette, i henhold til dietten tilhengere, er fordi de matvarer som finnes i plan arbeide sammen for kjemisk å bryte ned fett, og endrer disse matvarer eller beløpene vil skade prosessen.

Under dietten, i tillegg til den te og /eller kaffe inkludert i menyene, kan du drikke vann og kosthold, no-kalori brus. De eneste krydder tillatt salt og pepper. Det er en restriktiv meny for hver dag som du må følge. På den første dagen, er frokost 1/2 grapefrukt, en skive ristet brød, 1 ss peanøttsmør og svart kaffe eller usøtet te. Lunsj er 1/2 kopp tunfisk, 1 skive ristet brød og svart kaffe eller te. Middag er to skiver eller 3 oz. av noe kjøtt, 1 kopp streng bønner, 1 kopp gulrøtter eller rødbeter, 1 eple og 1 kopp vaniljeis.

Dag 2 starter med en frokost med en hardkokt egg, 1 skive toast, 1/2 banan og kaffe eller te. Lunsj er en kopp cottage cheese eller en kopp tunfisk og 5 stk saltet kjeks. Middag er to pølser, en kopp kål eller brokkoli, 1/2 kopp nepe greener eller gulrøtter, 1/2 banan og en kopp vaniljeis.

På den siste dagen, har du samme frokost som to Day, minus banan. Lunsj er en skive cheddar cheese, 5 stk saltet kjeks, 1 eple og kaffe eller te. Middag er en kopp tunfisk, 1 kopp gulrøtter eller rødbeter, en kopp grønne bønner eller blomkål, 1 kopp cantaloupe eller en eple og en kopp vaniljeis. På den fjerde dagen, tilbake til vanlig spising, så lenge du ikke overspiser.
Warning

Ikke starter noen vekttap program uten å rådføre deg med legen din eller en kvalifisert medisinsk faglig. Ikke bo på Birmingham Diet lenger enn tre dager av gangen hvis du velger å prøve det. Det er ment for kortsiktig vekttap - ikke ment å være en langsiktig spising plan. Måltidene sette daglige kaloriinntak på ca 1000 kalorier per dag, som er ganske lav. Det er mange negative resultater fra etter en svært kalorifattig diett for lenge, slik som tretthet, depresjon, hårtap og hyppige blåmerker.