Hvordan fortelle om du er å bli kvitt giftstoffer ut av kroppen din

Fra master rens til tranebær fett flush kosthold, detox dietter og programmer er mer populære enn noensinne. Med krav som spenner fra vekttap til økt energi til klarere hud og mer, er det lett å se hvorfor så mange mennesker er interessert i detoxing. Men hvordan vet du om din detox-programmet fungerer? Skiltene kan være både åpenbare og subtile, så ta hensyn til kroppen din! Og sørg for at du snakker med legen din før du starter noen detox program. Du trenger
Spesifikk detox plan
Scale
Journal
Vis flere Instruksjoner
Hvordan vet jeg om din Detox er Working
en

Først , må du etablere en baseline. For en uke eller to, skrive ned matinntaket, avføring, energi nivå, hudens tilstand, hodepine forekomst, og alt annet i notatet.

Etter å ha startet detox, fortsette å holde dette tidsskriftet. Har noe forandret seg? Om endringene synes ønskelig eller ikke, er noe merkbar endring sannsynlig et tegn på at giftstoffer forlater kroppen.
2

Noen resultater av toksin fjerning er fantastisk, slik som vekttap, så veie deg før, under og etter din detox å merke fremgang. Du kan ha mørkere urin eller mer hyppig avføring samt

Andre tegn er mindre hyggelig, men kan være positivt i det lange løp:. Du kan ha mer hodepine, muskelsmerter, tretthet og hud fakkel-ups . Selv ikke hyggelig på den tiden, disse spørsmålene noen ganger dukker opp når giftstoffer frigjøres og sirkulerer gjennom kroppen din før du gjør sin exit.
3 p Hvis du kutte ut koffein, alkohol, sukker , og karbohydrater som mange detox dietter gjør det, kan du oppleve innledende cravings for disse matvarer og stoffer, som er normalt. Etter en uke eller to, kanskje dine krav reduseres - en annen stor tegn på at kroppen din blir mindre giftig

Fortsett å ta hensyn til kroppen din etter detox din.. Hvordan føler du deg? Ideelt sett skaper programmet et springbrett for en sunn langsiktig endring snarere enn en rask løsning.
4

En detox program er ikke en erstatning for å ta faste medisiner. Hvis du har hjertesykdom, kreft, skjoldbruskkjertel eller nyresykdom, eller er pregant eller pleie, bør du bare vurdere detox etter legens direkte ordre.