The Water & Bread Diet

The brød og vann kosthold er en av mange kjepphest dietter som kan resultere i midlertidig vekttap. Til syvende og sist, men er denne dietten ikke en bærekraftig eller sunn diett fordi det har mange negative fysiske og psykiske effekter. En langsiktig satsing på å bedre all-around helse er den virkelige nøkkelen til å miste vekt. Reduksjonen er nesten uunngåelig med riktig kosthold og mosjon. Historie

Forbruker utelukkende brød og vann er ikke et nytt konsept i det minste. Innsatte hadde dette som en form for straff i 1800, ifølge Independent.co.uk. Fasting for religiøse og rensing formål kan også innebære forbruker bare brød og vann. Dette konseptet ble vanligvis brukt til vekttap i 1970 og 1980 da det var en populær kjepphest diett, ifølge DietWords.com.
Vekttap
p Som en vekt tap taktikk, brød og vann kosthold kan kategoriseres som en kjepphest eller krasj diett. Mønsteret er å spise brød og drikke vann for en dag, og deretter spise normalt den neste. Dieter fortsetter vekslende disse dager til mål vekt er nådd.
Fysiske effekter

Crash dietter som dette negativ innvirkning på kroppen, ifølge TheSite.org , fordi kroppen er forhindret fra å motta nødvendige vitaminer og mineraler. Dessuten bruker kroppen muskel protein sammen med fett når du er på en krasj diett. Når dietten er over, gjenvinner kroppen ofte vekt i form av fett, så til slutt dieter vil sannsynligvis ha en høyere prosentandel av kroppen fett i forhold til muskler enn før. Dessuten kan brød og vann kosthold føre til forstoppelse, fordi brød er vanligvis laget av raffinert korn som inneholder lite fiber, ifølge DietWords.com.
Mental Effekter

krasje dietter som brød og vann er skadelig for psykisk helse så mye som fysisk helse. Crash Kosten erfaring irritabilitet, tretthet og cravings når kroppen er ute av nødvendige næringsstoffer og kalorier, ifølge TheSite.org. Disse bivirkningene kan gjøre det vanskelig å sove, samhandle med andre og være produktiv på jobb eller skole.
Sunn Vekttap

Sunn og bærekraftig vekttap er en lang Begrepet prosess som innebærer reelle endringer i livsstil. Konvensjonelle vekttap innsats inkluderer trening, vekttrening, del kontroll og et støttesystem, ifølge TheDietChannel.com. Vektlegge helse i stedet for tynnhet, og oppdage årsakene bak overspising er også viktige komponenter til vellykket vektreduksjon.