Hvordan eliminere migrene hodepine

Migrene er en nevrologisk lidelse som påvirker millioner av mennesker. Disse alvorlig hodepine er preget av smerter på den ene siden av hodet, som ofte er ledsaget av tåkesyn, kvalme, oppkast og følsomhet for lys eller visse lyder og lukter. Migrene er vanskelig å behandle fordi det er ofte vanskelig å fastslå deres eksakte årsaker. Men med en flerdimensjonal tilnærming, kan du være i stand til å redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av migrene og muligens også eliminere dem alle sammen. Du trenger
Notebook eller tidsskrift
Medisiner
ispose
Dark room
Avslappende aktiviteter
Vis flere instruksjoner
en

Record når migrene oppstår, hvor lenge de varer og noen merkbare faktorer som fører til deres utvikling.
2

Gå til legen for en full fysisk undersøkelse for å sikre at det ikke er noen underliggende helseproblemer. Diskuter journalføring med legen din slik at han eller hun kan mer nøyaktig løse problemet. Følgende tiltak bør vurderes innenfor rammen av legens råd.
3

Prøv ulike medisiner etter legens anbefaling. Medisiner som kan hjelpe noen mennesker migrene inkluderer betablokkere, antidepressiva, kalsiumblokkere og divalproex natrium.
4

Prøv å unngå ting som utløser migrene. Vanlige triggere inkluderer rødvin, sjokolade, øl, tørket fisk, matvarer som inneholder MSG eller aspartam, bearbeidet kjøtt, kjemiske røyk, sterkt lys eller refleks og lysrør. Noen triggere kan ikke unngås, for eksempel menstrual sykluser og endringer i været. I tilfelle uunngåelige triggere, hjelper det å være klar over deres effekter slik at du kan være klar til å behandle symptomene ved behov.
5

Forsøk å stoppe angrepet. Jo raskere du gjenkjenne en trigger og ta affære, jo bedre sjanse har du for å eliminere en potensiell migrene. Flere medisiner arbeide for å avbryte en migrene før den kan ta tak. Snakk med legen din om hvis en av dem er riktig for deg.
6

Ta smertestillende medikamenter etter behov. I prosessen med å prøve å eliminere din migrene, kan du ikke ha umiddelbar suksess. Legen din kan foreskrive narkotiske analgetika (som Percocet, kodein, eller Demerol) eller anbefaler deg å ta over-the-counter medisiner (paracetamol, aspirin, ibuprofen eller naproxen) for å lindre symptomene dine. Over-the-counter medisiner er ikke så sterk som de narkotiske medisiner i kampen mot smertene, men de er lett tilgjengelig og mindre sannsynlighet for å forårsake avhengighet.
7

Prøv noen ikke-medisinske behandlinger. Ligge i et mørkt rom hvis du føler en migrene begynnelsen. Plasser en ispose på nakken din, og bruk fingrene til å legge trykk på de områdene av hodet ditt som begynner å gjøre vondt. Noen ganger kan dette føre til at migrene å avta før den er helt dukket opp. Et annet middel er å finne tid til avkobling, enten det er gjennom konkrete avslappende praksis som yoga eller bare gjennom aktiviteter som du liker (et varmt bad, en rask spasertur, lytte til favorittmusikken din). Foruten å slappe av, husk å komme seg rundt seks til åtte timers søvn, men ikke betydelig mer, som overflødig søvn kan bidra til migrene også.