Hvordan å opprettholde Skin Tone mens miste vekt

Så du spise sunnere, beveger seg mer og begynner å høste fordelene med en slankere kropp --- gratulerer! Nå, hvordan kan du unngå slapp hud etter vekttap? Selv om du ikke kan "tone" løs hud i strengeste forstand, kan du bygge og tone den underliggende muskler for å forbedre hudens utseende. Med en langsiktig diett og fitness plan og noen velvalgte, common-sense strategier, kan du opprettholde hudens tone til en viss grad mens miste vekt. Du trenger
Vann
Frie vekter
Lotion
Vis flere instruksjoner
en

drikke åtte glass vann daglig for å holde huden grundig hydrert. Dette vil bidra til å redusere forekomsten av små fordypninger og fine linjer på huden som du taper vekt.
2

Øvelse minst 30 minutter på de fleste dager.
3

innlemme styrketrening i din fitness rutine på to til fire dager hver uke. Dette vil gi definisjonen til musklene, og vil redusere forekomsten av slapp hud.
4

Fokus på å miste vekt veldig sakte, ca 1 til 2 kg. per uke, slik at huden din kan tilpasse seg en mindre kropp. Ofte er huden sagging forårsaket eller forverret av ekstremt hurtig vekttap.
5

Spis magre proteiner og matvarer som er rike på essensielle fettsyrer, som for eksempel avokado, nøtter, oliven og olivenolje. Disse vil ernære huden under ditt vekttap.
6

Slather på rik fuktighetskrem hver dag. Dette vil holde huden hydrert og masserende bevegelse vil stimulere blodsirkulasjonen.