Kan Stress Årsak Foot Pain?

De bein og muskler i føttene og leggene er designet for å bære kroppens vekt for mange, mange år. Faktorer som legger til belastningen deres eller hindre deres strukturelle design kan resultere i foten smerte. Forlates uten tilsyn, smerter i dette området kan føre til stress frakturer og bli en kronisk, livslang sykdom. Identifikasjon

Tilstedeværelsen av foten smerte rundt hælen, på oversiden av foten eller mellom tærne er vanligvis et tegn på at foten er å ta på stresset som normalt absorberes av musklene. Musklene i foten og leggen er utformet for å absorbere virkningene av bevegelse. Når disse musklene blir overarbeidet, effektene er overført til bein strukturer i føttene og leggene. Om igjen uten tilsyn, kan en stress brudd oppstår, og benet kan til slutt bryte hvis behandlingen ikke gis.
Symptomer

grunn av innholdet av sykdom, fot smertene blir stadig verre med bruk. I noen tilfeller vil dette gradvis, og særlig når vekt påføres. Når uthvilt, smerten kan avta. Hevelse rundt utsiden av ankelen eller på toppen av foten er mulig. Blåmerker kan også være til stede, noe som gjør området øm å ta på. Og mens du hviler kan lindre ubehaget midlertidig, vil smertene mest sannsynlig gå tilbake hvis en stress brudd er til stede.
Årsaker

En tung øvelse rutine, eller atypisk belastning forårsaket ved å gå eller hoppe kan forklare tilbakevendende foten smerte. Høy ytelse idrettsutøvere kan møte denne tilstanden når en treningsøkt rutine er økt i hyppighet eller intensitet. Foot smerte kan også skje som et resultat av normal aktivitet i tilfeller der osteoporose er til stede. Stress frakturer som oppstår som følge av osteoporose kalles "insuffisiens brudd" siden benmasse nødvendig for å støtte muskelmasse mangler.
Risikofaktorer

Personer mest utsatt til fots smerte problemer er de som er overvektige eller fete, samt de som bærer dårlig tilpassede sko på en kontinuerlig basis. Som benstrukturer som utgjør føttene og leggene er konstruert for å bære vekten av hele kroppen, tilsatt eventuelle forskyvninger sted belastning på bein og muskler i disse områdene. Overdreven vekt fungerer som en kontinuerlig belastning på disse områdene, og kan til slutt skape en kronisk tilstand hvis igjen uten tilsyn. Likeledes, dårlig tilpassede sko slitt på en gjentatt basis arbeid rettes mot muskler og benbygning.
Forebygging /løsning

måter å hindre sannsynligheten for skade i foten omfatter styrking de omkringliggende musklene, samt opprettholde et sunt kosthold. Mat rik på vitamin D og kalsium bidra til å styrke benmasse. Styrketrening øvelser også arbeide for å bevare beinmasse samt styrke omkringliggende musklene. Når du trener, eller går om den daglige rutinen, riktig montering sko å støtte bein i føtter, ben og rygg og fremme riktig bein justering. Såvidt trening rutiner går, bør eventuelle endringer gjøres gradvis, særlig når den først starter ut.