Hvordan redusere Acid Reflux Disease

Acid reflux kan ha alvorlige konsekvenser. Ubehandlet syre reflux sykdom kan føre til alle typer alvorlige medisinske tilstander, inkludert esophogeal kreft. Redusere acid reflux kan hjelpe din gut helbrede og la deg føle deg bedre uansett hva du spiser. Instruksjoner
en

Exercise mer. Trening kan hjelpe deg å miste vekt. Å miste vekt kan bidra til å øke magen muskel evner ikke å synke. Ideelt satse på minst en halv time med trening hver dag. Varier treningen rutine for å gjøre det interessant.
2

Start en matdagbok. Hold styr på hva du spiser hver dag. En matdagbok kan hjelpe deg å finne hva som kan være årsaken til problemet. Skriv ned hvor mye du spiser og når du spiser i en datamaskin Word-fil eller en bærbar PC. Bære den med deg når du går om din daglige virksomhet. Legg merke til hva du drikker også.
3

Reduser forbruket av sure matvarer. Visse matvarer kan fungere som triggere. Slike matvarer kan inneholde tomater og appelsinjuice. Hver og en er høy i syre som kan irritere slimhinnen i magen. Redusere forbruket eller drastisk gardin det helt. Se etter skjemaer som er tynnet ut. Bruk vann i juice og olivenolje i tomatsaus for å redusere effektene av syre.
4

syrenøytraliserende midler. Antiacids kan bidra til å redusere følelsen av syre refleks sykdom ved å redusere mengden av gass i magen. Ta piller en gang om dagen hvis du har problemer. Acid reflux sykdom skulle lette opp og du bør føle deg bedre snart.
5

Snakk med en lege. Hvis du fortsatt har problemer kan du ha et problem med magen din. Få det sjekket ut direkte med en lege hvis mulig. Du må kanskje sterkere syrenøytraliserende midler som er tilgjengelig på resept bare for å behandle refluks.