Hvordan å opprettholde vekttap etter en Water Fast

En vann raskt er en vanlig metode for raskt vekttap , men mange mennesker sliter med å opprettholde vekttap etter en vann fort. Nedenfor er de mest effektive måtene å bidra til å holde opprettholde vekten tapt under en vann fort. Instruksjoner
en

På den første dagen etter en vann raskt , bør du drikke åtte glass vann , og 4-6 små glass fruktjuice . Hold deg til enkle juice , som vanlig eplejuice , vanlig appelsin juice , tranebær , druer, og så videre . Hold deg til økologiske fruktjuicer , og sørge for at alt er 100 % juice uten tilsatt sukker .
2

På den andre dagen etter at vannet fort , drikke litt grønnsaker sammen med litt frukt juice . Unngå grønnsaksjuice med mye natrium, spesielt ting som V8 .
3

På den tredje dagen begynner å spise frukt og grønnsaker. Jeg foreslår også å spise ren nøtter . Dette vil hjelpe fordøyelsessystemet justere til å spise hele matvarer igjen .
4

På den fjerde dagen prøver å justere tilbake til ditt vanlige kosthold. Inkludert kjøtt , sjømat og enkle karbohydrater . Men sakte justere tilbake til tungt bearbeidet mat, og store mengder sukker eller salt hvis de er en del av kostholdet ditt . Å spise for mange av disse på en gang vil føre til fordøyelsesproblemer og kramper .