Hvordan spise høy alkaliske Foods

Høy alkaliske matvarer antas å forbedre helsen ved å redusere syre i blodet. Dette er et mye diskutert tema, men en som mange naturlig helse utøvere talsmann. Ifølge amerikanske herbalist, Jethro Kloss, vil spise en diett av høye alkaliske matvarer forhindre sykdom fra forming i kroppen. Du har ikke noe å tape, og mye å vinne - inkludert bedre helse. Selv om det ikke er den alkalitet av disse matvarene som er bedre din tilstand av å være, er det fortsatt mye som kan sies om de positive effektene de har på kroppen. Instruksjoner
en

Spis en diett på 50-80 prosent høye alkaliske matvarer per dag. Dette er målet å opprettholde en alkalisk blodet, og bekjempe eller forebygge sykdom. Hvis du ikke kan rette seg etter dette, spise så mange av disse matvarene som mulig for å forbedre din helse.
2

Legg svært alkalisk grønnsaker i kostholdet ditt. Disse inkluderer asparges, løk, rå spinat blader, brokkoli, hvitløk og persille. Prøv å spise minst 1-2 av disse matvarene med hver middag. Dette er høye alkaliske matvarer som kan bidra til en samlet alkalisk kosthold.
3

Legg svært alkalisk frukt i kostholdet ditt, for eksempel sitron, lime, vannmelon, grapefrukt, mango og papaya. Prøv å spise minst ett av disse alkaliske matvarer per dag for å bidra til det samlede prosentandel. Selv sitroner og lime er vanligvis tenkt som surt, når det forbrukes, de har en alkalisering effekt på kroppen.
4

Legg svært alkaliske oljer i kostholdet, inkludert ekstra virgin olivenolje og druekjerneolje. Bruk disse oljene i oppskrifter når som helst matoljer er etterlyste, eller bruke dem til å lage salat dressinger - hvor som helst som du normalt vil bruke mer syrlig matoljer. Målet for å spise minst en porsjon alkaliske oljer hver dag, i måltidet som du selv velger.
5

Drikk høye alkaliske drikker, i stedet for brus. Disse drikker inkluderer urte-te, kildevann og sitron vann (ikke brus). Gjør urtete ved å kombinere en teskje tørkede urter med en kopp kokende vann, la blandingen bratt i 10-15 minutter, og deretter straining og søtningsstoffer med et alkalisk søtningsmiddel.
6

Bruk alkaliske søtstoffer for dine høye alkaliske matvarer og drikkevarer. Disse inkluderer stevia, lønnesirup, og ris sirup. Honning kan brukes, men vurderes som lav-alkalisk.