ADHD høy - protein diett

En velkjent lege og forsker , foreslår Dr. Daniel Amen , som endrer ens kosthold kan bidra til å forbedre symptomer på AD /HD , eller oppmerksomhet Deficit /Hyperactivity Disorder . Det er ingen standard aksept i helse-industrien om hvordan kosthold påvirker ADHD symptomer , eller at den gjør i det hele tatt . Men Amen forskning og anekdotiske bevis fra andre helseeksperter og pasienter selv tyder på at en økning i protein kan bidra til å forbedre generell hjernefunksjon. I sin tur , kunne ADHD symptomene bli redusert. Protein påvirker nevrotransmittere

Ifølge Dr. Amen , proteiner er viktig for hjernens helse, særlig funksjon av nevrotransmittere , som har en effekt på ADD symptomer .
Hvordan Protein hjelper

Økende protein i kosten kan øke produksjonen av nødvendige aminosyrer, som forbedrer hjernens funksjon.

protein Kilder
< p > Dr. Amen foreslår å spise komplette proteiner - . Som kylling , kalkun , fettfattige melkeprodukter , og soya - baserte matvarer
protein til hvert måltid

Spise sunt protein ved hvert måltid kan bidra til å forbedre hjernens funksjon i løpet av dagen , ifølge Amen .
snacks

Mid - dag snacks med protein har vist lovende i Amen kosthold forskning for ADHD .